1.八极拳是恢复我们兽性习惯的技术训练体系，对于自然属性我们忽略的太多，人际交往的社会属性过度依赖大脑。小猫挠人不只是爪子，老虎爬山则用全身之力。
2.八极拳是训练我们把全身散乱的局部力量汇成整体力量的过程。
3.八极拳的顶开力，是把全身重量作为拳头去撞击对方，即使速度慢一些，但是动量mv也会很大。因此胳膊不能单独用力，最后寸劲发力时胳膊拳头最好像一个树杈子一样，长在自己身上。
4.要拆开几个单式组合，不断强化训练，成为一招鲜。在树桩上训练整体发力（擤气六合等），注意要适宜大小树，要求有回弹、有颤抖最好，可以卸去大部分反震力。最后要有对子、活桩活步训练那几个一招鲜，则会感觉不一样的东西出来。
5.八极拳是让人身体和脑袋都要灵活的玩意，不能练成莽夫和拙傻之人。不能受人唆使，不能受人挑拨，不能受人刺激。动手之前先看看环境、条件和限制，有没有防护用品PPE，有没有动了伤人之心。脑袋、心口、肋部、裆部有没有护具受不受打等等都要考虑，自己是不是先示弱。总之，练的是功夫，用的是智慧。