斑一般分两种，一种是先天，打从你出生就有的。一种是后天，自己的生活习惯引起的，慢慢的堆积，最后形成斑。

斑是无法去除的，但是可以淡化，只能淡化。但是先天性的斑是基本上是无法淡化的。

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一雀斑
雀斑的的形成主要是两种原因。一种是遗传，另外一种是在阳光下长期暴晒。
遗传不一定是遗传自父母，有可能是隔代遗传，或者是隔几代遗传。
长期在阳光下暴晒，紫外线会刺激皮下的色素细胞频繁的活动，产生很多黑色素；暴晒使得肌肤出现损伤，导致黑色素无法排除肌肤外面，最终只能沉淀在及肌肤里，形成很多斑点。

一旦有雀斑，之后还是在猛烈的阳光下作业，会加深斑的颜色。之后要等到秋冬，斑才会慢慢淡下去，之后夏天又呈现出来。所以，在冬天斑基本上看不到。

虽然遗传无法改变，但是我们还是要去预防和改善，谁也无法确定除了遗传，还会不会长斑。

在夏天，出门要自备把一防紫外线伞，除了防雨，还等紫外线。或者准备一件防晒衣。还得水生携带防晒霜。

二老年斑
又称寿斑或老年色素斑（痣），颜色是褐黑色，差不多有半径0.5-5毫米之间。一般都是凸显在肌肤外，且是扁平状。一般是长在脸上、手背上、前臂上。
老年斑可能跟遗产有关，也有可能是跟缺乏维生素E、有可能是跟紫外线照射有关。

改善和预防老年斑
一、是忌吃高脂肪和甜食，同时要补充维生素C、E、A的食物。比如大豆、生姜、洋葱等，也可以吃少量的芝麻、花生、核桃，因为这三种都含有油脂，所以吃药控制注量。当然水果也是少不了的。
二、是尽量避免暴晒，暴晒会刺激到皮肤。
三、是搓手搓脸手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于。促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

可以多吃富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、红枣、西瓜、柑桔、杨梅等水果和含叶绿素较多的蔬菜。
可以适量补充维生素E。尽量避免辛辣食物，如辣椒、大蒜等。