大脑就像任何一部优秀的机器一样，随着它的老化，需要我们的关心和爱护，以确保它一直保持良好的运转。要是有一本维护手册告诉我们该如何调理它就好了。遗憾的是，现有的建议常常互相矛盾，让人费解。不过，BBC Future频道已为你去粗取精，筛选出以下六种有助于保护和锻炼你大脑的方法。
不要对自己的能力失去信心
你是否曾有过这样的经历——走进一个房间，却忘了自己为何来此地？随着年龄的增长，一个明显的标志就是记忆力的衰退。事实上，年轻人也一样有可能出现这种情况。因此我们不应过早作出糟糕的结论，因为你的怀疑可能会变成自证预言。
在过去的10年间，北卡罗来纳州大学（University of North Carolina）的戴纳·图龙（Dayna Touron）发现，随着年龄的增长，我们会对自己的心智能力失去信心，即便它们还是在正常运转。其结果是，我们会依赖一些辅助措施，例如汽车的GPS或者手机的记事本功能。讽刺的是，如果不尝试去考验我们自己，反而会加速我们自身能力的衰退。所以，要是你在门口犹豫不前，忘了自己刚才打算的事情的话，请仅把它视作一个应该加强锻炼一下你记忆力的提示。
不要对自己的能力失去信心
你是否曾有过这样的经历——走进一个房间，却忘了自己为何来此地？随着年龄的增长，一个明显的标志就是记忆力的衰退。事实上，年轻人也一样有可能出现这种情况。因此我们不应过早作出糟糕的结论，因为你的怀疑可能会变成自证预言。
在过去的10年间，北卡罗来纳州大学（University of North Carolina）的戴纳·图龙（Dayna Touron）发现，随着年龄的增长，我们会对自己的心智能力失去信心，即便它们还是在正常运转。其结果是，我们会依赖一些辅助措施，例如汽车的GPS或者手机的记事本功能。讽刺的是，如果不尝试去考验我们自己，反而会加速我们自身能力的衰退。所以，要是你在门口犹豫不前，忘了自己刚才打算的事情的话，请仅把它视作一个应该加强锻炼一下你记忆力的提示。
