戒烟要有目标的，才能成功。

九月十五，开始戒烟，时至今日，已有十天，天天签到，相互共勉！

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个人认为戒烟是让身体和大脑自然的清除掉相关记忆和身体特征，并确保此生自愿的不再复吸。

抽烟抽得自己都怕，戒烟为了自己的健康

戒烟认知辅助思考题：
1.什么是戒烟?不再吸烟了
戒烟的对象是什么？生理反应和心瘾
目标是什么？永远不再吸烟；永远不需要吸烟
2.怎样看待戒断反应?戒断反应是戒烟后正常的生理反应，是逐步恢复正常的必要过程
戒断反应是戒烟难的罪魁祸首吗？
不是，戒烟难的罪魁祸首是认识的错误，认为“吸烟是享受”才是戒烟的罪魁祸首。
3.戒烟时怎样对付烟瘾来袭?根本办法是提高认识，临时办法看帖子、深呼吸、喝水等等
烟瘾是什么?尼古丁上瘾和认为吸烟是享受的的错误观念
4.戒烟一定会煎熬难受吗?不
5.戒烟为什么有人难受有人轻松？认识到位了就轻松，认识不到位，认为吸烟是享受的戒烟就难受
6.戒烟难，究竟难在哪里？戒烟难，难在认识问题，只要认为吸烟是享受，戒烟时损失的戒烟就难
7.怎样才能够轻松戒烟？只要认识到吸烟没有任何用处，戒烟没有任何损失的就能够轻松戒烟
8.戒烟前自己是怎样看待吸烟的?戒烟以前认为吸烟是享受
9.开始戒烟了自己是怎样看待吸烟的?戒烟后逐步的认识到吸烟没有任何用处，戒烟没有任何损失
10.戒烟为什么要转变原来的观念?怎样转变观念?戒烟如果不转变原来的观念就不可能真正的戒烟，通过看
宝书、帖子、向戒友学习等等
11.吸烟快感是怎么回事?吸烟快感是一种错误的认识，时掉入了陷阱
12.为什么说吸烟快感是戒烟难的罪魁祸首?认为吸烟有快感时，始终认为戒烟是损失，内心深处总还是想有
机会再次享受，就不可能真正戒烟
13.吸烟究竟是不是乐趣和享受?可不可当作爱好?吸烟不是乐趣和享受，不可以当作爱好
14.为什么有人戒烟一年两年甚至数年还会复吸?认识不到位，内心深处仍然认为吸烟是享受，吸烟有快感
15.戒烟后可以偶然吸一支吗？偶吸的背后是什么？不可以偶然吸一支，偶然吸一支烟灰唤醒烟魔，造成复吸
16.都说“一朝吸烟，终身戒烟”，我们需要终身强制着才能无烟吗？不对，只要认识到位，心中无烟，
完全可以不用特别的在乎吸烟或戒烟的事
17.吸烟真的可以做到吸与不吸收放自如吗？不对，吸烟就是吸烟，戒烟酒是戒烟，二者决不可混肴
18.怎样才算戒烟成功？永远不吸烟，永远不需要吸烟，心中无烟
19.您认为值得讨论的问题请在本楼以层间回复方式，增添题目。

戒烟就是为了钱 自己认为真正的戒烟是一辈子一根不抽 逢年过节也不抽一口 每天做到这点才会到这里打卡

支持南山兄“摸象式认知戒烟”的话题讨论，戒烟的难易确实无定式，戒断反应程度个体差别极大，更需要每位戒烟者采取这种摸象式认知方式戒烟，至于摸的象大小也就不同了

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戒烟前，我认为戒烟是可以拒绝香烟，别人递烟的时候可以忍住不抽，但是心中一定会想念烟草，并且戒烟前对戒烟充满恐惧。
后来，我来到戒烟贴吧，拜读《这书能让你戒烟》，并且在某位（我已经忘记的名称了，如果谁知道请告诉我）吧友的帖子里读到戒烟就是从沦陷区进入解放区，并且提出了“不戒为戒”的指导思想，所以现在我心中的戒烟就是“不戒为戒”。虽然我现在还未达到“不戒为戒”的境界，但我相信我可以达到。

南前辈太有才了，必须顶！！！