搬家：

2015年9月马步站桩
9月27日，20分/10分
9月28日，10/10分
9月29日，10/10分钟
计划一天两站，先10钟站起。

2015年9月马步站桩
9月27日，20分/10分
9月28日，10/10分
9月29日，10/10分钟
9月30日，10/10
今天下午没上班，看了一会站桩视频，其中一个太极站桩不错，练了一会。
给母亲打电话，问我今年新年回来吧。好吧，看看机票，圣诞新年回去！
和好包饺子面，出门沿着我跑步的路线走了一圈。阳光明媚，太好的跑步天。可惜，要跑休两周。
路上咔嚓：

下午走路10公里，2小时。喜欢野外的风景：

2015年10月马步
10月1日，10/10
10月2日，10/10
起的晚早上没有时间马步了，中午休息时去林边马步10分钟。第一次在外边马步，太阳暖暖地晒在脸上，和大腿，很舒服。闭着眼睛手覆丹田，只听到树叶轻微地抖动，鸟儿偶尔鸣叫，遛狗人的脚步和狗狗的普塔普塔脚步声。10分钟后做了一下太极站桩结束。下次如果天好，我就骑车去我跑步后散步的花园站桩，那里不让狗狗进去。

2015年10月马步
10月1日，10/10
10月2日，10/10
10月3日，10/0
10月4日，10/10
3日:
花园马步10分钟。晚上到朋友家吃饭吹牛到12点以后，没有马步。以后注意，要10点离开。
按照菜谱做了南瓜汤。
4日:
自家花园站桩，先打扫一下，泡壶枸杞子菊花茶，摘几串葡萄。做完站桩喝水吃葡萄。用上了小时候吃葡萄的童子功，我真能吃啊！

还置顶了，唉！痞子不来，我们得自乐一下。

每天两练没有停啊，过几天统一打卡。先放今天中午散步照片：

这个是同事拍的，俩人一块散步，视觉很不一样：

好久没有打卡了，最近上网少了点，养养眼。马步坚持得还好，不过没有增加时间。瑜伽做得多了些。星期一power yoga，星期二hatha yoga，星期三body balance yoga，星期六pilates。为何这么多yoga？因为坐得太多，脖子，腿，胳膊都不舒服，疼。希望通过瑜伽能够恢复正常。

散步照片。昨天去看了最新的007。好看！以前每次和老公去看007首映，这几年每次全家去看，已经成了传统。记得在国内时买007的书，看了后再卖给书摊。

今天下午去鹿特丹学太极去了。路上看到红叶咔嚓留念：

2015年11月
1日，马步10/0
2日，马步10/10，瑜伽舞