世界上有条很长很美的路叫做梦想，
还有堵很高很硬的墙叫做现实。
翻越那堵墙，叫做坚持；
推倒那堵墙，叫做突破。
在成长的路上，
我们打破的不是现实，而是自己。
在人生的跑道上，
战胜对手，只是赛场的赢家，
战胜自己，才是命运的强者！送给你我的朋友！站桩两小时结束！