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【日记】160104|招小伙伴一起减肥 今年夏天之前来一波！

只看楼主收藏回复

女神镇楼 短期目标45kg 不到160的个子 半过午不食 分享减肥小办法 这个夏天要自己美美的 互相监督 一起迎接这个夏天呀！
来自Android客户端1楼2016-01-04 12:34回复
    楼主身高155～158飘忽不定 短期目标争取1.20号之前44
    都是早上空腹净重量的体重 所以看数字是比较轻
    来自Android客户端9楼2016-01-04 12:36
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      今年夏天一定要瘦下来 穿短裤和裙子凉爽的过这个夏天！
      来自Android客户端10楼2016-01-04 12:37
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        感觉LL并不胖
        12楼2016-01-04 12:38
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          看到了一本书 会吃让女人更美 内容很不错的 会时不时地总结发一下 除了减肥的还有塑体和美容美肤
          来自Android客户端13楼2016-01-04 12:39
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            减肥有几天了 原本不想开贴的 但是又想留个纪念 就又跑来开帖子了
            来自Android客户端14楼2016-01-04 12:43
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              今天减肥已经结束了 晚上不吃东西 不吃东西还是能克制的 就是怕一吃就停不下来了！
              来自Android客户端22楼2016-01-04 12:56
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                不吃药不用产品的
                来自Android客户端26楼2016-01-04 13:06
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                  终极目标80斤以下 不过是空腹净重！
                  来自Android客户端29楼2016-01-04 13:09
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                    哎呀…一起呀！身高155cm，已经固定了 早上空腹48kg，目标40kg
                    来自iPhone客户端35楼2016-01-04 13:11
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                      我要加入，身高至少155cm三年前量的，体重没吃午餐之前量体重100斤多点点，早上空腹裸重97左右，过年前想瘦10斤
                      来自Android客户端36楼2016-01-04 13:13
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                        那我是最胖的咯？158cm,53kg 差不多,争取过年前回到以前身材46kg
                        39楼2016-01-04 13:25
                        收起回复
                          减肥的大致方法：
                          1.以粗粮为主食（含膳食纤维丰富 而且热量相比较精粮较低 含B族维生素丰富 有利于脂肪和碳水化合物的代谢）
                          40楼2016-01-04 13:25
                          收起回复
                            2.吃饭时充分咀嚼食物，细嚼慢咽（比较容易产生饱腹感的）
                            42楼2016-01-04 13:27
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