【水贴】半教程·少女长不高怎么办？_女图吧

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【水贴】半教程·少女长不高怎么办？

近日我看了数个帖子，都是关于身高的话题，讨论的人以少女居多，她们的年龄都在12~19左右，大多数的人都是153cm~165cm，也有少部分人是170cm以上的。帖子里的人提的建议大多是「喝牛奶、吃鸡蛋」、「跳绳、打篮球」与「补充睡眠、吃增高药、穿增高鞋」。
那么这些方法真的可行吗？请由我简单讲解一下。
我绝对不打广告！

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来自iPhone客户端1楼2016-01-11 13:14回复

欢迎大家向我提问或是给出建议与不同的意见。

来自iPhone客户端3楼2016-01-11 13:15

我在14岁的时候，只有158，心里特别着急，比同龄人矮上一头的感觉让自己变得自卑，像是比长的高的人低一等。

来自iPhone客户端4楼2016-01-11 13:16

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后来我重新练舞蹈，开始慢慢长，今年我17，长到了171cm.

来自iPhone客户端5楼2016-01-11 13:17

方法1:喝牛奶、吃鸡蛋

来自iPhone客户端6楼2016-01-11 13:18

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方法1 可行性：☆

来自iPhone客户端7楼2016-01-11 13:18

原因：
喝牛奶根本对长高没有任何帮助，吃鸡蛋只是补充普通营养。
国家曾对12~14岁的少年少女做过“喝牛奶长高”的调查，结果过去了6个月，坚持喝牛奶的与坚持不喝牛奶的少年少女身高还在正常生长，没有任何差异。

来自iPhone客户端11楼2016-01-11 13:21

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方法2:跳绳、打篮球、打排球等（做体育运动）
——————
方法2 可行性：☆☆☆☆

来自iPhone客户端13楼2016-01-11 13:24

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原因：做体育运动对身体长高有帮助。但请注意做一些力量训练，长期坚持做力量训练会比做体育运动更有效。
也请注意，并不是所有运动都可以帮助你长高，比如体操。

来自iPhone客户端17楼2016-01-11 13:28

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延伸——关于力量训练

来自iPhone客户端19楼2016-01-11 13:29

作者：SadaHaru
来源：知乎
深蹲是我个人觉得最有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练。
有条件的话最好是肩膀上有负重，但是既然是徒手，也有方法。

来自iPhone客户端21楼2016-01-11 13:31

再次回到我的原创。
—————
坐位体前屈这个运动项目应该不会有人不知道。如果没有学习过舞蹈之类的项目做起来会很难。每天坚持做一组坐位体前屈运动，会对伸长腰部、臂部有很大的帮助。

来自iPhone客户端23楼2016-01-11 13:35

有两种体前屈可供选择：
1.坐于平面上，上半身垂直于地面，两臂向前伸直（僵尸状），收腹，两臂够脚尖，争取能够超过脚尖5cm，保持动作3秒钟，能够感动强烈的腿部膝盖撕裂感，达到效果。

来自iPhone客户端24楼2016-01-11 13:39

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2.
身体整个垂直于地面，站直。
双手放在两侧弯腰碰膝盖两侧。
继续往下伸长，保持动作3秒钟。

来自iPhone客户端25楼2016-01-11 13:41

再次回到 “跳绳”与“打篮球”。
这两个究竟哪个有效呢？答案是打篮球。篮球投篮时，双臂的伸长运动有助于臂部的伸长，跳跃运动有助于腿部肌肉的锻炼。

来自iPhone客户端27楼2016-01-11 13:44

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