你好，夏梦，首先这个“手抖”并不是咱们能控制的， 其次你说：让它尽情地抖，享受这个过程。 这个确实很难做到。 我觉得可以这样理解： 第一，承认你是个紧张敏感不自信的人，就是说手抖就手抖，咱认命了，不要控制。 第二，你总有不手抖的时候把，说明你的注意力集中在字上。以后多训练自己这样的能力。 第三，在别人面前写字的时候慢一点，你可以这样理解：你写字本身就慢，手不舒服，这样别人就知道你是因为慢而这样的了。