2016.1.21开始执行
体重：110~114左右
身高：164
计划：1.21~1.25早上正常吃，中午正常但是吃清淡一些吃8分饱，吃肉跟饭分开吃，晚上清淡些不吃肉7分饱
1.26~1.31早上喝粥鸡蛋牛奶，中午不吃肉7分饱，晚上吃6分饱，
2.1～2.14日早上粥牛奶鸡蛋，中午6分饱只吃清淡蔬菜不吃肉，晚上只吃菜不吃主食。
2.15~2.27早上鸡蛋粥牛奶，中午吃饭菜过水滤油，晚上吃无油蔬菜。或者水果