估计有这个困惑的人不在少数，中医说：“子时是胆经的流注时间，此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这时人体最好进入睡眠休息状态。
如果把气血挪为他用，人体新陈代谢就无法顺利完成，新鲜的气血就无法顺利生成，这会严重影响丑时的肝经造血工作，长此以往会给人造成巨大的危害。”

但是，我老大连续20年都是凌晨两点休息，现在40多岁，除了白发较多外，肤色相当好，精神状态连我都赶不上，他精力旺盛背后的秘密是什么呢？
我曾一度迷失在中医的睡眠理论中……
最近，通过过去的沉淀和对科学理论的触摸，我找到了背后运行的逻辑，我很喜欢与人分享，经常和校正日记的朋友交流，也包括付费读者，分享是悟性的通道，分享越多碰撞越深，在碰撞中答案自然水落石出。

他：“过去很多年，我一直纠结晚上应该几点休息？中医说法最好是晚上11点前休息，但绝大部分时间我都做不到，往往这时很纠结，又想多工作，又想注重健康，真不知该怎么选择好。”
我：“这个问题我过去也困惑过，但最近我把这个问题破译了，今天就和你交流一下我的理解。”
他：“晚睡真的会损害健康吗？”更多精彩内容关注sgnote
我：“为了回答这个问题，先问你一个问题：你觉得时间存在吗？”

他：“存在！”
我：“时间在哪里？”
他：“当下！”
我：“时间是一个物理学名词，史蒂芬·霍金说，时间并不是一个具体有形的东西，而是一个抽象概念，从某些意义上来说，时间并不存在，它的出现不是因为存在，也不是因为发现，而是因为需要，只是为了日常方便。”冠军实训基地互动五三四二二肆62零
他：“也就是说，时间本身并不存在？”
我：“如果认为它是一种经历的话，也可以说是存在的，只能说我们创造了‘时间’这个定义。”

他：“比如，今年是2015年，就是为了方便，是不是每个国家对时间的算法都不一样？”
我：“日本今年不叫2015年，叫平成26年。台湾今年也不叫2015年，叫民国104年。”
他：“也就是说，中医说的十二个时辰，本身并不存在，只是为了方便使用人为定义的，至于什么时辰什么器官当令，这也是假设，并没事实依据。”
我：“现代医学主要指西医，西医课本有说什么时间某个器官当令吗？”
他：“没听说过。”
我：“中医治疗延续了五千年，现在中医已逐渐退出历史舞台，你见大医院有中医药铺吗？”

他：“没有！”
我：“如果中医真的符合科学规律，就应该被普及而不是在追减衰退，中医讲究调理，讲究整体观，这些并不是临床治疗的理论和手段，属于养生保健范畴。时间本身并不存在，你知道时间是怎么来的吗？”
他：“日历和手表。”
我：“这都是现象，并非原因，就拿一天来说，地球公转一周就为一天，本身并不存在一天的说法，一天的说法是人为定义的，推广开来说，一周、一月、一年本身也不存在，一切都是为了方便而定义的，都是因为需要才那样定义的。”
他：“哇，这个也太颠覆了，你一直说，我们很多时候都活在假象之中，现在才慢慢明白。”

我：“在记录时间上，有个标准时间叫‘格林尼治时间’，新闻报刊经常出现这词，它是原格林尼治天文台的所在地，也是世界地理经度的起始点。
各地都有各地的地方时间，对国际某一重大事情，如果用地方时间记录就会复杂不便，日子长了容易搞错。
对于世界上发生的重大事件，都是以格林尼治地方时间记录的，一旦知道了格林尼治时间，很容易推算出对应的本地时间。”

他：“以前学地理，有个时区的词汇，时区是什么意思啊？”
我：“比如，在上海看太阳升起时，新加坡要再过半小时才能看到太阳升起，远在英国伦敦的居民则还在睡梦中，要再过8小时才能见到太阳，现今全球共分24个时区，相邻区域的时间相差1小时。
实际上常常1个国家或1个省同时跨 2个或更多时区，为了照顾行政上的方便，常将1个国家或 1个省份划在一起。中国幅员宽广，差不多跨5个时区，实际上只用东八时区作为标准时，即以北京时间为准。
说的简单点，深圳是凌晨，新疆部分地区实际上才晚上九点多，至于所谓的早中晚也都是根据日照来定义的。”（下图是理论上的中国时区图）

他：“这些以前都学过，现在全忘记了，没想到这里面还隐藏着这么多道道。”
我：“人为什么白天工作、晚上休息？”
他：“白天看的见，晚上看不见。”
我：“一切都是为了方便，如果人具有夜视功能，完全可以晚上工作，南北极要么极昼要么极夜，要么全是白天，要么全是黑夜，在那里就不会再有什么早中晚的说法了。”
他：“一切都是因为需要才存在的。”
我：“说完这些后，你慢慢就知道，过去这么多年，我们被多少条条框框限制，被多少假象迷惑，经常被一些专家的言论搞得茶饭不香，还有很多人一到中午就困，谁规定中午一定要休息？”

他：“上班中午有休息时间。”
我：“现在你就懂了，再看看小孩是怎么休息的？”
他：“困了就休息。”
我：“有没有说小孩白天拼命玩耍，晚上呼呼大睡？”
他：“没有！”
我：“最近，我一直在观察儿子的睡眠，他早上八点起来，这时他精力非常好，非常活波，玩到中午十二点，给他喂点吃的，不知不觉他就睡了。
下午两点多他又醒了，玩到下午四五点又困了，洗完澡哄哄又睡了，睡了一两小时就醒了，他醒了就玩，玩到晚上八九点他又睡了，有时我12点回去他还很精神，我们睡时哄着他一起又睡了。”
他：“似乎有点明白了。”

自信来自于内心，而不是来自于和别人的比较，和别人比较永远不可能带来真正的自信。比较的结果不是产生虚妄的优越感，就是产生强烈的自卑感。这两种感觉和真实的你无关，也和自信无关。自信是一种自我肯定，肯定自己在某些方面能够做得比较出色，而不是在所有方面都比别人好。

我：“我看儿子那么精神，除了他年轻精力旺盛外，是不是跟他睡眠有关系呢？这几天，我试着按照儿子的睡眠时间去休息，不试不知道，一试吓一跳。
这样休息几乎可以保证每个时间段都高效工作，过去我只是早上效率高，现在我是早中晚效率都高，那种感觉太好了。
晚上十点的感觉跟早上八点一样，我走路都想蹦起来，感觉实在太好了，我现在状态远超过去，工作效率至少提升30%。”
他：“我也要试试。”
我：“小孩子是最没分别心的，也是最科学的，他没受到任何的限制，全部是按身体规律在运行。通过融合观察我儿子，加上亲自体验和实践，我才发现过去自己错的太离谱了，不是说中午就一定要休息，也不是说晚上11点前一定要休息。

而是准备要累了或困了就赶紧休息，休息是能量在回流，好比一个橡皮筋拉升到最长，这时候就不能再拉，需要放松回收，否则稍使劲橡皮筋就断了。
身体也一样，当我们困了累了，硬撑就如拉伸到最大限度的橡皮筋，如果再继续工作就‘断’了，这会对人体造成不可逆的伤害，这时唯一正确的选择就是休息。
我和一般人理解不同，休息就是学习，休息就是工作，休息是学习工作的一部分，我现在每天把休息分为六段，中午饭后和晚餐后各睡40分钟。