其一：太过于关注自己在社交中的表现，以至于表现的越来越差（我猜想甚至有戒友会怀疑戒色的效果，认为戒不戒色在社交中展示出的效果差别不是很明显）
我自己就遇到了这样的困扰，在我戒色100多天后的那段时间里，因为肾精的充实和心理越来越趋向于健康，于是我开始变得自信了起来。但是时不时的为自己在社交中的糟糕表现感到苦恼。我是什么样的一个情况呢？我当时非常想在社交中展现自己完美的一面，让所有的人（至少是大部分人）对我留下好感。但是接下来我在社交中却经历了一些打击，我开始去变得察言观色，通过观察别人的言行来调整自己的言行，以期让别人对我留下一个好的印象。这样的心理产生以后，我变得很神经质，别人本来是无心或者是无意识的一个举动就会让我感到紧张万分，担心自己是不是有哪些地方没有做好。从而让别人对自己有意见或者有看法了。我在我的社交中也是这样去做的，但是这并没有让我收获好的结果，反而因为我太在乎自己的表现而使得自己在社交中变成了一个紧张并且敏感的一个人。从而陷入了这样的一个死循环，越是担心自己在社交中的表现会不会很差，结果就只会表现的更差。这让我在一段时间里生活的很不开心。

让我来分析一下我的这种看法。其一，我为什么想要在社交中有一个好的甚至是完美的表现，因为自己以前的社交实在是太差了。而现在戒色了以后，心中的信心提升以后，就迫不及待的想在社交中展示出自己好的一面。那为什么要让自己在人际交往中表现的那么好甚至是完美呢？我想是有这么几个原因的。

2.羡慕或者是嫉妒身边的人在社交中如鱼得水的表现。各位戒友身边的朋友中不乏在社交中表现的得心应手的。这样的表现一定会让不少戒友心驰神往，也想尝试这样的滋味。大家可能会这样想“在戒色之前，那是我没有在社交中获得好的表现的先天条件，现在自己已经戒色这么多天了，也是一个内心坦荡的一个人，为什么自己不能在社交中如鱼得水，受到别人的欢迎”。可是大家要想一想，在社交中表现的那样好的人，他们的内心就一定认同他们在外在的世界展现出来的自己吗？我看未必，不是每个人都是社交的高手，也不是每个人都必须要成为社交的高手。社交的目的就是分享信息，心得看法和交流情感。我们只要在社交中正确真实的表达出了自己意见和向大家展示出了一个坦诚真实的自己，这就是社交上的成功

以上就是我所遇到的第一个烦恼，我解决这个烦恼是因为我在精品贴中阅读了一位前辈所发的帖子，内容十分的震撼，后面我会将这篇帖子发给大家欣赏。在此再次感谢这位前辈，他将我从社交的困扰中拉了出来，让我不再深受社交的困扰，谢谢前辈。

以上的这两个困扰是我在戒的维持期中遇到的，自知不能写全大家在这方面的困扰，所以也欢迎各位朋友将自己遇到的心理困扰发表出来，我们大家也可以互相帮助，烦恼不能总憋在心中不说，我们都是朋友，你大可将你的困扰说出来，我们会倾听你的困扰或者还能给出帮助的意见。

下面我发一下前辈的一些与本文相关的一些语段，前辈的文章填补了戒色吧研究社恐的一项空白，提出了一种病态的性格特点，即“病态完美主义性格”。我的这篇文章就是在看了前辈的这篇文章后得出的启发然后在现实中实践后的感受。我希望能有更多的人来反馈社恐在现实中的解决的情况。希望我以上的这篇文章能够起到一个抛砖引玉的效果。

@泰而安2015

以下就是这篇文章

症状：表情尴尬、极度紧张，不敢对视，排斥社交，怕引起注意。
紧张发作时明显口吃，大脑一片空白，问非所答，问非所答的原因是此刻社恐患者在尽力克制自己的症状，而忽略了问题本身。
容易和同事舍友同学，因为琐事发生矛盾争执，事后感到自卑；会经常因为在社交场合中的差表现而自责。

社交恐惧症成因：这是最先要跟大家讨论的，找对了病因才好对症下药。谈原因之前先跟大家强调一个概念，社恐是结果而不是原因，社恐是现象而不是根源。那么大家可能要问了，原因是什么？原因很多个个致病，根据资料以及近段时间跟患者的聊天，我列出四个最主要的原因：家庭成长环境，挫折性经历，生理癖好（手淫），【病态完美主义性格】 。前两样似乎已经随着时间的流逝而被定格了，生理癖好是我们正在努力戒除的，但还有一样是被我们绝大部分患者以及分享前辈所忽视了的等同于手淫重大的原因，病态完美主义性格。也就是你思想错了认知错了，这也是为什么很多社恐患者戒除手淫之后有好转，但总是无法根治的原因，因为你思想还在错误的道路上前行。所以把社恐单纯归咎于手淫是有一点片面性的，没有错，必须戒，但只是之一不是全部；另外有一点想说，却怕冒犯，但不得不说，有些前辈说杀业造多了也许是不对的看法。（很多真理都是通的，我用现代心理学的术语讲出来的这篇文章，用佛教基督教的语言完全可以讲得出来，佛教说“万法唯心造”，圣经上说“我儿，一切的果效都是从你心发出来的”。用通俗的话讲，社恐的重大原因，也就是欲望贪婪太大了，所以整篇文章都是试图让大家摒弃欲望贪婪，用佛家的话来说就是放下邪念，这里主要是心念错了，也许不是像少数师兄说的杀业造多了）。