二楼推荐App，薄荷，轻+，经验告诉我，只节食的减肥会垮了身体

1，吞决明子。
这个不是我使的，是我高中的室友，每天固定饭前半小时喝/吞泡好的决明子。每天两次，午餐和晚餐，没效果。

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我跟楼主差不多。。

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3，代餐粉
这个估计能盘点很长，比如康宝莱的奶昔，再比如魔芋粉，仙人掌粉入泥啥的...说到底就是，将降低热量进行到底，有用，特别有用，饿的时候也是真饿，还得有坚持，一个周期内就按那个走，反弹也有，比较慢的反弹

康宝莱的粉，我记得我喝了半年多，银子哗啦啦的流啊，五年前的时候，买一次就是千把块。我只买了一种口味，喝得闻到味道都够了，但是为了减肥忍啊，半年25斤的稳定，最好的时候是30斤。

有薄荷代餐粉 但是 事实上 爸妈是减肥路上最大的敌人 他们一定要我吃吃吃啊

啤酒酵母粉，这个不配豆浆粉能把人喝吐了。当时买瘦美人看，那上面推荐的，我和另一个姑娘一人买了一包。效果挺慢的，那姑娘喝完了两袋，大概2个月时间吧，裤子下了两个尺码。我嘛，就是喝吐了的那个。

魔芋粉，这个比啤酒酵母粉还崩溃，后来粗了胶囊，当年都是粉状的。吃一次崩溃一次，奇怪的味道不是味蕾能接受的。代两餐，一个星期，小腹就平了，但是坚持不了太久，太难吃了，臣妾做不到啊。

插插插

仙人掌粉入餐是我参加集训的方子。大概3天时间，每餐都是各种泥，每个泥里都有加仙人掌粉。然后还有清肠道的水喝，3天5斤的样子，长期喝我用的山药，一个月10斤，代晚餐。土豆/山药蒸熟，加温水，橄榄油，黑胡椒，盐，搅拌机打成泥。

完了，有些代餐的想不起来了。坑一下，回头补。

4，减肥药。
这个容我一点一点来，我次过的估计能排一个排