知道了病理，“对症下药”就相对容易一些。下面先介绍一些专业的高血脂保健方法：
　　1、限制总热量。尤其是糖类，严格控制甜食和纯糖食物，包括甜点、糖果、蔗糖等。
　　2、限制高脂饮食。

烹调用油：《根据居民平衡膳食宝塔》推荐正常人每天烹调用油的量为25克，而高脂血者应限制在20克以下。避免过多地使用烹调用油或含油高的油炸食品，烹调方法中多选用蒸、煮、凉拌、卤等少用油的做法，并选择不饱和食用油含量高、不饱和脂肪酸低的食用油，推荐亦舒堂牌巴马火麻油，不仅脂肪含量少，热量低，其特效成分α-亚麻酸还可以降血脂。

　2)禁食肥肉
　　3)应选用素汤：而避免使用荤汤，荤汤里面含有油脂和嘌呤，嘌呤还可引起脂肪肝并发高尿酸血症，所以少吃足便好，肉汤最好弃之。
　　4)少吃动物内脏，最好不吃
　　正常人一周课选用动物内脏1次，每次50克，高脂血症患者尽量少吃或者不吃。
　　5)精选坚果类食品
　　坚果含有较多油脂，建议每天少量食用，食用量为10-15克。
　　6)禁食高胆固醇食物
　　动物脑、猪肝、猪腰、蛋类、蟹黄、鱿鱼等禁食，红肉的脂肪含量高于白肉，尽量少吃红肉。

多食含优质蛋白质的食物(火麻仁、鸡蛋清、鱼肉、脱脂奶)
　　4、降血脂的食物配合：山楂、蘑菇、黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、木耳、海鱼、海带、紫菜等，尤其是黑木耳还有很好的降血黏浓度的作用。
　　最后给大家介绍几款屡试不爽的中药降血脂方子(出处：人民军医出版社出版现代抗衰老方略 )
　　处方1：泽泻、薏苡仁、瓜蒌、茯苓各15克，半夏、苍术、白术、杏仁、海藻、厚朴、黄岑、山楂各10克。
　　适用于血脂增高，饮食肥甘，形体肥胖，面有油光，头晕头重，恶心呕吐，肢麻沉重，口中黏腻，舌苔浊滑。

　适用于血脂增高，腰酸乏力，畏寒肢冷，腹满纳呆，便溏，气短懒言，耳鸣眼花，舌苔薄白。
　　高血脂如何降血脂一般情况下不用药物治疗，要根据个人情况、危险因素、血脂水平决定是否或何时开始治疗。如果是一般情况，通过饮食和运动结合的合理调节，就能控制或者清除，不必太过担心。相关阅读推荐：高血脂病降血脂五大宜吃和五大禁忌
脂饮食。