用的间歇法 在起来时 身体有一种全身麻麻的感觉 然后坐起来 眼前是黑的 根本看不见

但是一睁眼就跳会自己身体的视角 试了好几次睁眼都这样

最后就醒来了

在说说昨天把 因为今天考试 昨天晚上喝了茶 再加上比较焦虑 一直睡不着 等到一点五分还没睡

之后就起来复习 一直到一点半去睡 大约到两点才睡 整个晚上的睡觉期间 多次出现眼睛晃动的情况 不知道那是不是出体信号 每每尝试坐起 都失败 而且还变得特别精神 根本睡不着