求解怎么把球踢高？

不求太高，过顶就好。在上次询问了吧友们怎么训练的问题之后，我开始了行动，买了一个四号球，每天晚上第四节晚自习自己练球，漏掉的40分钟学习时间回家补回来。我开始行动3天了，都是在练长传，我现在不敢要求精准，但是我连踢都踢不起来！三天真正踢出了过顶的高度就两次，而且我不知道究竟是如何成功的，很多方法都试过了，是我的姿势不对还是部位不对还是触球点没对？求教啊