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1楼
2016-04-29 21:47
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楼主从初一初二也一直在锻炼吧
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2楼
2016-04-29 21:48
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文思慧笔
健身
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所以觉得自己并不是很胖当然腹肌没有
但脱了衣服可以看见胸肌 初一是三不搭五的锻炼吧 但怎么说坚持下来了 初二有时回家跑步 但后来也没坚持到暑假和锻炼腹肌 手臂 但至少手臂还是比较粗壮了
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4楼
2016-04-29 21:50
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初二暑假每天早上跑步坚持了有十天明显瘦了些
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5楼
2016-04-29 21:52
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但初三一到破产了 然而初三后半期开始星期一到星期四晚上自习放了后提前几站下车 大概3月下旬开始的吧 也记不清了 明显至少肚子自然的收缩起来了 然而这周考试没晚自习就太监了
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7楼
2016-04-29 21:55
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怎么说就这段跑的时间 从80kg到了77kg 然后又回去了
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8楼
2016-04-29 21:56
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楼主170不穿鞋的话 这段时间第一次正视到自己身高 寒假回来不知是不是因为自己的一场十多天的感冒 竟然比班上大多同学矮了 于是5.1前决定 增高
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10楼
2016-04-29 21:59
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没有晚自习的三天 晚上深蹲 3 哑铃3 摸高 跳一分多钟绳热身 俯卧撑一组 拉力器 飞鸟(这两个玩下的) 最后一套腹肌锻炼
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15楼
2016-04-29 22:13
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顺序看下大神们说对不对 跳绳 摸高几次 哑铃 深蹲 玩几个拉力器飞鸟 哑铃 深蹲 俯卧撑 哑铃 深蹲 摸高 腹肌 完了后身上洗了传拖鞋莫几个一瓶酸奶睡了 基本上十点半完 以后强迫自己早点
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16楼
2016-04-29 22:15
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身体概况77kg 172 摸到离房顶差一个半 一格大概十厘米从连房顶第二格不能摸到已经进步了
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17楼
2016-04-29 22:22
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4.29锻炼第三天了吧
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18楼
2016-04-29 22:22
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今天还是没能戒掉 操啊 看看自己什么样子 一身虚肉 还不去锻炼 明
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19楼
2016-04-30 22:01
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5.1开始锻炼了
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20楼
2016-05-01 21:36
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今天都5.4日了 每天回来都有在锻炼
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21楼
2016-05-04 23:00
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5.9这些天一直在锻炼呢
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23楼
2016-05-09 06:58
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