【长寿的10个普遍特征】 做到这10点，你也可以活到100岁：
1、睡觉不打鼾；
2、更年期后腹部平坦；
3、血液中维D水平高；
4、性格外向开朗；
5、每天跑步40分钟；
6、感觉自己比实际年龄年轻；
7、紧跟时尚走；
8、绝经期从52岁开始；
9、每日热量摄入少；
10、较慢的心率。

送一份美丽让你欢笑，送一份祝福让你骄傲，许一个美好心愿，祝你快乐连连！衷心祝愿@勤快红日 哥哥和大家今天明天每一天开心快乐，永远幸福！

做人，简单就好；生活，宁静就好。大家晚安！五一假期愉快！

世界上最美妙的礼物，是朋友的祝福，它就像黑夜里的点点繁星，虽远在天际，但那份光明却是彼此心中的永恒！@勤快红日 哥哥晚安！祝五一大家小长假愉快！

这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的，至于剩下的一半，等睡醒再去想。大家晚安！@勤快红日 哥哥工作愉快！

@勤快红日 哥哥安好！大家晚安！周三愉快！

【十点半前上床，睡眠最好】正常睡眠分深睡眠和浅睡眠，而深睡眠才是有效睡眠。人在0点~4点之间易获得深睡眠，正常成年人在入睡60分钟后才会进入深睡眠。因此晚上十点半前开始睡前准备工作，如洗漱等，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，才能保证睡眠质量。

昨天,删去；今天,留着；明天,争取；对的,坚持；错的,放弃。

淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的，就好。

喜欢这句话：不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子 ！

2016年母亲节是5月8日，母亲是最爱我们的人，母亲节到了，我们要向母亲说声，节日快乐，感谢她对我们的付出。这份爱，岁月不能改变；这份爱，时光难以割断；这份爱，山川不能阻挡；这份爱，风雨不能遮掩。天地间，唯有母爱是无私的奉献；人世间，唯有母爱是永恒的流传。母亲节，祈福天下所有的妈妈快乐没烦恼，健康人安好，幸福陪到老！

晚安休息了！@勤快红日 哥哥新的一天愉快好心情！

珍惜拥有，你就感悟到了幸福，发现幸福，你才会更加珍惜你所拥有的一切。新的一天祝大家工作好心情！
@勤快红日 哥哥好！