由于今天已经吃过了，体重也是早上称的，所以今天上不了图了，明天一定坚持发图！跟进的伙伴们，我们一起进步；有缘看到帖子的朋友们，如果看到了我的变化，也希望能给你们一份信心和鼓励！期待以后每一天变得更加美好！

算我一个吧，一个人太寂寞了！

我！但是我不能每天称体重因为我学校里面又没称，我们一起好不好，我一个人好寂寞

我也要加入！
身高：163
体重：49.2kg
目标：40！！

身高：158
体重：57.8kg
目标：50kg

早：小米粥一碗、半个烧饼、鸡蛋一个、桃一个

Day 1～～～
身高168 体重60.7(为了完全不给自己留后路，坚持每天晒称重数据！！！)
早餐：苹果+代餐粥+黑咖啡(已养成习惯，所以早餐无需刻意控制)
午餐：全素麻辣烫(不辣无油少盐；食材：大白菜，小白菜，黄瓜，冬瓜，海带，千张)
(明天酸奶水果沙拉，蔬菜餐和水果餐相互交错吃)
晚餐：果断摒弃！！！

今天
体重：48.90
早饭：3口稀饭
午饭：10颗小草莓+半个油饼+3分之1蔬菜+2个虾
下午：5颗小草莓
会不会有点多了..

第二天

Day 2~~~大姨妈第一天(根据经验在大姨妈期间我的体重会略微增加，所以估计这几天减重不明显，不过不影响我的饮食计划)
身高168 体重60.4(减重0.3kg;累计减重0.3kg)
早餐：苹果+代餐粥+黑咖啡(每天固定，也和昨天一样，所以不再晒早餐图)
午餐：酸奶水果沙拉(食材：酸奶，木瓜，火龙果，橙子，龟苓膏)
晚餐：果断摒弃！！！

Day 3~~~大姨妈第二天
身高168 体重60.2(减重0.2kg；累计减重0.5kg)
早餐:苹果+代餐粉+黑咖啡
午餐:张亮麻辣烫(食材：白菜，包菜，生菜，芽菜，豆腐，蘑菇，金针菇，黄瓜，莴苣)可惜的是，火锅底料里面放了辣油，所以有点油，如果下次不能不放辣，就换回原来那家麻辣烫！
晚餐：果断摒弃！！！

第三天：57.2kg

第四天

Day4~大姨妈第三天(体重没变)
身高168 体重60.2(减重0kg；累计减重0.5kg)
早餐：苹果+代餐粥+黑咖啡
午餐：什锦水果餐(食材：龟苓膏，菠萝，红心火龙果，木瓜，黄桃，猕猴桃，樱桃等)
晚餐：果断摒弃！！！