刚踏入健身房第一天_健身吧

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171.5，69KG
目标，小腿太粗了，先减小腿。然后练点肌肉体重保持在63KG。
要怎么安排训练计划？私教请不起，100一天，所以上贴吧问问大神们。另健身房可能器械不是很全，不过应该各个练部位的都有，因为我第一天健身房，器械不懂认，就懂一台跑步机

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-05-05 22:02回复

我跟你身高一样体重63 很瘦

IP属地:天津

来自Android客户端8楼2016-05-05 22:15

2025-02-25 00:05广告

前期就以学习动作和熟悉器械为主小重量练习多去感觉自己的肌肉发力点有不懂的可以加我Q

13楼2016-05-05 22:33

来自WindowsPhone客户端15楼2016-05-05 22:39

兄弟，你也看到了，我在为你暖贴

我做好事从来是不留名的

但今天我帮了你，日后我在吧内出了事，你得上

IP属地:辽宁

来自Android客户端16楼2016-05-05 22:39

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