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减肥记录贴,欢迎达人交流减肥计划。

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体重206斤,身高180,天天熬夜,吃夜食,抽烟。第一天减肥,没照片。明天发起。计划:天天上夜班,所以只能晚12点后不吃饭或者吃水果(平时包夜三四点才睡觉,中午起来),不吃肥肉,饭量够饱就行。(一碗米饭),少油少盐的菜。希望达人们给个计划。


来自iPhone客户端1楼2016-05-09 23:02回复
    第一天,快走50分钟,健身房记录仪是5公里。汗如雨下


    来自iPhone客户端2楼2016-05-09 23:02
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      第二天,快走6公里,用时45分钟。101公斤


      来自iPhone客户端7楼2016-05-10 21:57
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