昨天2016.5.13 起来上班两条腿很疼 昨天跑步觉得肚子也不舒服
下午下雨没跑
2016.5.14
礼拜天休息 腿疼好很多了。但是左脚脚踝内侧很疼走路都歪

今天脚好多了 除了左脚还有点疼其他都好了。
没敢跑，快走了。这么长时间也不知道算不算快走
随心所欲吧 总比坐着吃肉强吧
下午没吃饭香蕉1梨子1水一瓶

2016.5.16
左脚略疼预计5km快走试试慢跑
没想到新公园好大
有上坡有下坡
路很好环境很好
今天有点多了
可能会适得其反吧

2016.5.18没跑有事吃饭

前天有事没跑吃饭了
昨天抬东西腰特难受坐立不安 睡了一晚上好了
今天不能丢下了
觉得今天速度还可以跑的路上没咋休息撑住一口气爬坡跑上去的。就是这个呼吸太惨了 大口大口的
还有个问题就是说晚上跑40分钟后才开始消耗？那我这不到一小时岂不是白瞎吗？

今天没去公园就近跑了跑 开始走中间跑结束走哈哈哈

今天没跑 有事

昨天下大雨。没跑吃了顿火锅。蛮罪恶的

昨天没跑有事，今天没跑加班 ！