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第一次跑步，望众吧友指点。

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身高175体重180
一直没跑过几年时间体重没变化
最近下班没事做想跑步减肥
就买了鞋子裤子开跑
第一天试探了下路况 走了一大圈
第二天开跑，路上闲了好几次。
大口喘气吸气。浑身都是汗。
来自iPhone客户端1楼2016-05-14 21:58回复
    昨天2016.5.13 起来上班两条腿很疼 昨天跑步觉得肚子也不舒服
    下午下雨没跑
    2016.5.14
    礼拜天休息 腿疼好很多了。但是左脚脚踝内侧很疼走路都歪
    来自iPhone客户端2楼2016-05-14 22:01
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      今天脚好多了 除了左脚还有点疼其他都好了。
      没敢跑，快走了。这么长时间也不知道算不算快走
      随心所欲吧 总比坐着吃肉强吧
      下午没吃饭香蕉1梨子1水一瓶
      来自iPhone客户端7楼2016-05-15 22:19
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        2016.5.16
        左脚略疼预计5km快走试试慢跑
        没想到新公园好大
        有上坡有下坡
        路很好环境很好
        今天有点多了
        可能会适得其反吧
        来自iPhone客户端14楼2016-05-16 21:53
        收起回复
          是不是量大了。今天起来上班腿略酸
          来自iPhone客户端21楼2016-05-18 07:51
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            2016.5.18没跑有事吃饭
            来自iPhone客户端23楼2016-05-18 23:31
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              前天有事没跑吃饭了
              昨天抬东西腰特难受坐立不安 睡了一晚上好了
              今天不能丢下了
              觉得今天速度还可以跑的路上没咋休息撑住一口气爬坡跑上去的。就是这个呼吸太惨了 大口大口的
              还有个问题就是说晚上跑40分钟后才开始消耗？那我这不到一小时岂不是白瞎吗？
              来自iPhone客户端25楼2016-05-20 23:00
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                今天没去公园就近跑了跑 开始走中间跑结束走哈哈哈
                来自iPhone客户端26楼2016-05-21 21:16
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                  今天没跑 有事
                  来自iPhone客户端29楼2016-05-22 21:39
                  回复
                    昨天下大雨。没跑吃了顿火锅。蛮罪恶的
                    来自iPhone客户端30楼2016-05-23 22:01
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                      昨天没跑有事，今天没跑加班 ！
                      来自iPhone客户端32楼2016-05-25 22:16
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                        今天接力
                        明天后天大后天集体活动估计活动量很大跑步了。
                        来自iPhone客户端33楼2016-05-26 22:14
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                          公司联欢会户外聚餐 没跑
                          有活动比赛。累死了。不过也可多吃了喝了
                          来自iPhone客户端35楼2016-05-28 23:35
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                            断了几天。放肆了几天
                            来自iPhone客户端36楼2016-06-01 21:48
                            回复
                              下雨天
                              来自iPhone客户端37楼2016-06-02 20:40
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