一般人群膳食指南,是指南的核心部分。在这部分中,我们针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。
现代生活富裕,吃的好、吃的精、营养过剩、运动过少。随之,高血压、高血脂、糖尿病、胰腺炎、痛风等富贵病也易缠身,并且呈现年轻化。
很多年轻人一直以为的这些三高症状不会跟自己有关系,直到出现严重的靶器官损害时才开始接受治疗。
饮食结构不合理,摄入的胆固醇量过高,大量饮酒,睡眠不足,缺乏运动等等,都是的高血压患者逐年上升的原因所在。