之前半个月都在暴走，加快走，加小跑。现在出差了，每天出去快走，加爬山，早晚一次。

这是暴走的照片

到现在大约瘦了7-8斤吧。

算算这几天走了也不少呀，每天走或跑，或者爬山都20多公里。

有四五天没称重了，回家吓一吓自己。

这是这几天的轨迹

感觉这小山已经满足不了我了，一天两次。

天公不作美，睡了有五个小时，起来一看下雨了，爬山就怕不安全了，随便走了走…

楼主，请问你一周瘦了多少呢？我也是大基数，在健身房跑步+器械，可是差不多一周才瘦了2斤左右，我看别的帖子里动不动一周都是4-5斤的下，有点小受打击

这么做死的搞能坚持肯定会有好结果，就怕自已突然放弃啊~~ 别说这个不可能，那个不可能，不可能的事多的去了，心态的改变是很微妙的，再说天天爬山也不太妥，爬山伤膝盖只比跑步差一些，给楼主的建议是慢些来，爬山可以隔天一次，平地快走隔天一次，星期天休息一天，管好饮食，减肥都是三分练，七分吃

明天出差结束，就回家了。回家就没有小山爬了…把跳绳提上来，给打球，暴走相结合，也可以把晚上的提到中午来。加油。我不要做死胖子。

还想问问大家晚上喝酸奶可以吗？

跳绳1200.快走加慢跑10公里，今晚出差刚到家，一个人训练有点孤独，但我也喜欢这样能够锻炼自己的毅力。最近工作也不好做，生意很难搞，父亲也在工作上遇到了难题，可以说很多事不顺，那就先把身体弄好吧，减肥成功也许能给我带来好运。