之前半个月都在暴走，加快走，加小跑。现在出差了，每天出去快走，加爬山，早晚一次。

这是暴走的照片

到现在大约瘦了7-8斤吧。

算算这几天走了也不少呀，每天走或跑，或者爬山都20多公里。

这是这几天的轨迹

感觉这小山已经满足不了我了，一天两次。

天公不作美，睡了有五个小时，起来一看下雨了，爬山就怕不安全了，随便走了走…

明天出差结束，就回家了。回家就没有小山爬了…把跳绳提上来，给打球，暴走相结合，也可以把晚上的提到中午来。加油。我不要做死胖子。

还想问问大家晚上喝酸奶可以吗？

跳绳1200.快走加慢跑10公里，今晚出差刚到家，一个人训练有点孤独，但我也喜欢这样能够锻炼自己的毅力。最近工作也不好做，生意很难搞，父亲也在工作上遇到了难题，可以说很多事不顺，那就先把身体弄好吧，减肥成功也许能给我带来好运。

奶奶的，出差这几天体重几乎没怎么动，气死了
，今天晚上跟着去暴走很爽，

猴哥起来的，真是难瘦，昨晚暴走，大腿都磨的通红了，掉秤不多明显。