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增重遇到瓶颈期了，怎么办？求助

只看楼主收藏回复

楼主此前在本吧发过贴晒过200天的成果，现在马上健身快300天了，感觉没什么进步额(°_°)…
来自iPhone客户端1楼2016-06-06 22:00回复
    这是刚开始的时候
    来自iPhone客户端2楼2016-06-06 22:00
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      两个月左右
      来自iPhone客户端6楼2016-06-06 22:04
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        100天左右
        来自iPhone客户端7楼2016-06-06 22:05
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          150天
          来自iPhone客户端8楼2016-06-06 22:06
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            200天
            来自iPhone客户端9楼2016-06-06 22:06
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              现在的状态（春节期间停止健身40天左右吧，4月底才恢复健身）
              来自iPhone客户端10楼2016-06-06 22:08
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                感觉现在跟200天左右那会的状态差不多额，没感觉到什么明显效果，有大神指点一下么？谢谢
                来自iPhone客户端11楼2016-06-06 22:09
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                  我想先请教一下你怎么吃的 运动做的是什么做多少 和平时习惯 谢谢
                  IP属地:福建来自Android客户端12楼2016-06-07 05:31
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                    只做哑铃斜推平推飞鸟杠杆平推练胸效果好不好？俯卧撑我不会做，一做就肩关节受力三角肌会拉伤
                    来自iPhone客户端13楼2016-06-07 07:13
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                      南无阿弥陀佛
                      14楼2016-06-07 12:43
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                        身高体重多少
                        IP属地:广东来自手机贴吧15楼2016-06-07 21:47
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                          这身板可以了，你还想怎么样，全是肌肉
                          IP属地:广东来自手机贴吧16楼2016-06-08 16:14
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                            你现在64公斤~~看着肌肉很明显！！！腹部 怎么锻炼？
                            IP属地:海南17楼2016-06-08 21:53
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                              我和你刚开始一样，怎么办π_π
                              来自Android客户端18楼2016-06-09 12:21
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