总是三天打渔两天晒网的

谁有好方法来指点一下～

希望我能多坚持一天

今天一定要去跑步，毕竟没多长时间了

come on！

衣带渐宽终不悔

凌晨5-7点为大肠的排毒，应上厕所排便；
7-9点为小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐；
8-12点吃点水果能增加大肠的蠕动；
13-17点喝点酸奶可以稳定血糖水平；
18-20点进行减肥运动，这时最能达到效果；
21-23点为免疫系统排毒时间，可安静或听音乐；
23点至凌晨3点为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
因此熬夜及熬夜运动，不但会使减肥效果打了折扣，还会有损健康。

又跑了一天，开心

天太热了，热死了～

走了几圈，出了好多汗∪･ω･∪

哇！下雨啦，好凉快～看来今天老天爷不支持我跑步