蹬腿200下，仰卧起坐今天做了60个，卷腹运动十分钟。明天加大力度。我要瘦！我要瘦！

再加上喝绿茶刮油减肥！

现在的体重，这个月的目标50！

早上做了两组仰卧起坐，每组20个。接着跳了半个小时郑多燕有氧减肥操，出了满身的汗，舒服！练过之后，很快就感觉腰部，胳膊酸疼了，看来，有效果了！！！

今早体重:57.5 ，相当怀疑电子秤是不是出问题了？？还是昨天的锻炼真的这么有效果呢！不管怎么样，继续坚持努力！今早起晚了，一睁眼都十点多了。喝点米汤，中午饭晚吃会吧！昨天锻炼，今天腰部开始酸疼了。

午饭:面条炒菜
晚饭:一个饼夹豆腐皮，半个西瓜。七点吃的饭。
下午跳了会郑多燕，浑身酸疼，没怎么跳，就是出出汗。蹬自行车二百下，拉伸动作继续！

减肥真是需要毅力，真不是一蹴而就的。

坚持！

加油，我也准备开始。

早上体重:57.5，
早饭:西红柿鸡蛋汤，一个馒头
午饭:西红柿鸡蛋汤，一个半馒头。
上午好困啊，下午三点钟才感觉是清醒的。

晚上吃了地锅鸡，还吃的可撑。这几天的努力又给吃回来了！

体重:57.5
早饭睡过去了
午饭半个西瓜

下午爬楼梯十五层，下楼梯十五层。
晚饭:两个变蛋，一个香蕉，六个鸡爪，一瓶酸奶。
空中骑自行车二百下，仰卧起坐六十，伸展运动十分钟

出了好多汗，这个点都困了。睡觉💤，明天早起！