我现在用的方法是练的时候戴护膝，练完以后冰敷15分钟，然后第二天开始每晚洗澡时热水冲15分钟当作热敷，直到下次训练前。这样行么？我打篮球的膝盖很重要所以很谨慎怕搞错。还有，上场打球赛之前，或者练负重深蹲前，能用热敷来起到给膝盖热身的作用么
健美吧 关注：695,589贴子：16,782,933
- 3回复贴，共1页
LS这么说不太对吧……膝盖是易磨损难恢复部位，打球的时候不负重跳跃时间长了都会损伤膝盖，更别说负重深蹲了。并不是膝盖有磨损的人都是动作不对，人家举重运动员，还有NBA球员，不会是举重动作和起跳动作不标准吧可时间长了膝盖还是很容易伤
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1把杰出女性尊称为先生合适吗1992000
- 2哪吒2票房冲上全球影史第61557677
- 3成熟了？Bin贴纸条警示自己1447404
- 4考研小侯七放完黑料又火速和解1340820
- 5如何评价明日方舟本次剧情1297244
- 6死亡宣告怒撕李阿特找代打825120
- 7逆天论文笑传之测测杯678845
- 8第五人格比赛先是停电再是着火599016
- 9特朗普对俄变脸比川剧还快475104
- 10为啥有些玩家对白金奖杯乐此不疲460700
