4.16
功：同事家里出了点事，导致同事心情不好，头痛，我帮她做她手上的工作，让她自己去处理家中的事情
中午上下班走路。
过，还是贪睡，中午小宝睡觉，自己躺床上，总想睡着，有焦虑情绪。
4.17
小宝最近晚上总吵，自己又没睡好，烦恼心又起来了。感觉不到生活的乐趣，不知道这种日子什么时候是个头，还是害怕生活中的波折，承担不起。
总是有比较心，忏悔

4.19
过：宝宝晚上吵，自己觉得累，以至发老公脾气
经常忘事，总打击自己记性太差
焦虑情绪不能忍受痛苦，不能做好当下的事。
总想生活中事事好，没有一点磨难，不能吃苦。
比较心常犯，和人比外貌，和人比小孩，总羡慕别人的小孩好带，自己小孩不好带。

4.21
过：本来要去女儿学校接大女儿，自己又不想去，怕遇到熟人，怕她们看出我憔悴，还是贪外貌，在乎别人说法。外貌是身外之物，谁都会老，看开点
感恩朋友老公帮小的看病
4.22
还是贪样貌，总觉得自己变老了变丑了
今天中午我收碗洗，弟媳还没吃完，家婆说不要洗，人家还没吃完呢？声音不算大，但自己听了有点不舒服。觉得我帮忙做事你还觉得我做的不好，后面想想家婆也做的对，她是注重细节的人。也不存在偏心，是的，弟媳比我优秀，自己也要承认，自已要强大自已，人都喜欢优秀的。
今天突然觉得自己太封闭了，外面的好多事都不知道
感恩搭搭妈热心回复
感恩弟媳介绍买衣服的店

4.23
过，今天早上发老公脾气，因为昨晚翻看到了老公手机，他与女的有聊天，言语上也没什么过分，但自己还是怀疑，感觉老公对别人好没对自己好。
功，主动帮朋友联系人。
自己找到点感觉，就是不管自己多焦虑，头脑多模糊，自己都得做好当下的事，只管做，不能懒，还有努力让自己多接触外面的世界，积极的生活，自己每天都要进步一点点，每天进步一小步，时间久了就是一大步

4.24
功：感恩同事们一起配合把工作做好。
感恩年轻的搭搭妈总耐心的帮我。虽然她比我小，但懂的多，在她身上学到了很多，感恩
过：和朋友在一起聊天，还是有点放不开，不知道自己在害怕什么，可能还是在乎别人的评价，害怕别人说我皮肤变差了，还是贪样貌
老公晚上又喝醉酒回来，又发他脾气了，没忍不住。

4.24
功：感恩同事们一起配合把工作做好。
感恩年轻的搭搭妈总耐心的帮我。虽然她比我小，但懂的多，在她身上学到了很多，感恩
过：和朋友在一起聊天，还是有点放不开，不知道自己在害怕什么，可能还是在乎别人的评价，害怕别人说我皮肤变差了，还是贪样貌
老公晚上又喝醉酒回来，又发他脾气了，没忍不住。

4.25
过，有时候一件小事总纠结。
一个女同事上班不做事，上班不坐到自己的办公室，还在楼下闲聊，有点看不惯，觉得她们不做事，工资照拿，感觉她们有点不负责任。管理好自己就行了，何必管别人，看人不顺眼，估计别人也知道，搞的不愉快，何必呢，再一个那女同事对我也挺好的。要感恩。她也有好多优点。忏悔不该看人不顺眼。
功，下班路上唱吧歌，刚开始不会唱，唱多了就熟悉了，所以说做什么事都得吃苦，不能说一遇到困难就放弃，得坚持，得对自己要有信心，相信世上没有做不成的事，只有有没有坚持的心。

4.25
对老公之前的行为还在耿耿于怀，不想理他，以至于看都不想看他，看他就给他脸色。忏悔，自己还是不宽容，犯疑，以至自己也不开心。他虽然不是最好的，但人还不错。他的优点：1、人善良。2、聪明。3、对朋友好。4、性格开朗。5、反应快。6、我做错了事，好少埋怨我。7、对我挺宽容的。8、对二个女儿好。9、交代他的事，基本能完成。10、大方。11、对我家人好。12、我做什么他都支持。13、有事业心。14、工作上能吃苦。15、能吃亏。16、专注力强。17、学习能力强。18、不管我怎么骂他打他，他都是不怎么还口还手，还算挺有绅士风度。19、不爱穿，朴素。20、肚量大。

4.26
今天又为宝宝的事纠结了，宝宝睡不安稳，咨询了微信里一个朋友，她说宝宝是脾胃虚弱等等，自己又担心害怕了，又放大了，自己又焦虑了，纠结是否买那足贴，是否进群跟着学小儿推拿，真要学又担心自己学不好，对自己没信心。忏悔，纠结心重，害怕困难，不能客观看待问题，小事无限放大。

4.27
要报一个报表，同事的数据要报我这汇总，今天上午下班之前就要上报，他们还没报过来，心里想着他们做事怎么这么慢，总要我催，有点看不惯他们的做事风格。忏悔我慢
今天在办公室和同事聊天，谈到年龄，一个男同事说到我也老了，说是不是被二胎整的。心里有点难过，后面转念一想，老就老吧，谁都要老，至少目前自己的身体没什么大问题，自己要珍惜眼下拥有的，过好每一天。
上班路上唱吧歌

4.29
今天老公说家婆要回乡下和家公一起照顾98岁的奶奶，说我们只有请保姆带二宝了，突然一下不能接受，保姆难请，自己也不放心，自己接受不了，说来也是自己自私，不愿吃苦，所以接受不了。
5.30
今天白天活的有点不在状态，有点抑郁，昨晚半夜醒了，总想事结果没睡着，失眠了。还是在乎睡眠。

5.1
功，到理发店搞了个发型，自己得让自己干净清爽，以前因为睡眠的事生活的不在状态，也不太注意自己的形象，以后不能懒。
帮小宝理了个光头。
5.2
功，今天上午上班没有因为同事上班晚、不做事而有情绪，认真做自己的事。
中午帮小宝买零食，以后多学做辅食，让宝宝吃嘛嘛香，身体棒棒。
感恩婆婆白天帮带宝宝，宝宝不知道精神怎么这么好，不睡觉，辛苦婆婆了！

5.3
过，昨晚评论人，人家的生活、选择我无权评论，造口业，忏悔
同事总是不按时上班，她上午九点多来上班，一看到我就说她哪里哪里不舒服，意思是她不来上班就是身体不舒服，觉得她是在找理由。看不惯，自己还是喜欢管别人，总看到别人的缺点，看不到别人的优点。忏悔我慢

5.4
功，因为准备充分，上午的月例会自己汇报的很顺利，自我感觉良好。
下午主动带着科室二位同事把资料整理完了，没拖拉。自己也没偷懒，要想别人工作积极主动，首先自己得积极主动，起到先锋带头的作用。
上午配合一同事上报一报表，本来不是我报的，但是对待这件自己还是积极主动，尽力做，没有引发情绪，同事之前关系也更融洽。
过，中午我好困，小宝不睡觉，搞的我也睡不了，二点多小宝吃完奶才睡，自己还十五分钟就要上班了，躺在床上，想到以前，内心有些焦虑，还刻意想睡着，后面调整了一下心态，没让焦虑情绪蔓延，二点半就起来上班了。

5.5
这段时间白天睡觉很不好，每次只睡十多二十分钟。上午宝宝好不容易睡了，自己休息的确不踏实，总担心她醒，忏悔担心。担心有用吗？醒了就醒了，有啥办法。
老公感冒了，埋怨他没注意身体，主要是怕他把感冒传染给小宝，听到他擦鼻涕，咳嗽声音就有点讨厌，忏悔自己未能换位思考，爱批评人。