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【日记】160821|大基数，减十五斤为了国庆节的婚纱照努力

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发这个帖子来记录自己每天的饮食、运动及体重变化
坚持吧！
身高：164CM
体重：136.5斤
目标体重：10.5日到122斤
方式：过午，运动
来自iPhone客户端1楼2016-08-21 07:26回复
    昨晚没有吃饭，算是开始吧，早上135.7
    今天早餐一碗牛奶燕麦，一块慕斯，男友专门送的，不吃都不行
    来自iPhone客户端3楼2016-08-21 09:27
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      中午
      一碗素馅饺子，几口玉米，几口剩的面包🍞
      来自iPhone客户端5楼2016-08-21 12:42
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        下午：一个苹果
        晚上：跑步六Kg,放松运动
        来自iPhone客户端6楼2016-08-21 20:43
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          Day 2
          早餐：一小碗牛奶燕麦，几口茄子，拳头大的一块面包
          体重：134.7 轻1斤
          来自iPhone客户端7楼2016-08-22 07:50
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            中午 一个梨，几颗葡萄，一碗米饭，炒茄子
            来自iPhone客户端8楼2016-08-22 12:59
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              中午吃完了饭感觉有些不满足，不过午睡过后觉得饱饱的，是不是明天应该少吃点，我觉得应该加点蔬菜比较好
              下午：一颗葡萄
              运动：跑步5.5Km
              享受大汗淋漓的感觉，加油！
              来自iPhone客户端9楼2016-08-22 21:14
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                Day 2
                早餐 一碗燕麦牛奶，一盒100克的酸奶，几口炒茄子
                已决定一个月以后再称体重
                来自iPhone客户端10楼2016-08-23 10:39
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                  中午
                  250克韭菜鸡蛋饺子，200克葡萄
                  来自iPhone客户端11楼2016-08-23 13:34
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                    自己很难控制摄入的热量的，
                    来自Android客户端12楼2016-08-23 13:45
                    收起回复
                      下午 没有进食
                      运动：跑步6Km，拉伸运动半个小时
                      来自iPhone客户端13楼2016-08-23 21:14
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                        Day 4
                        早餐：一碗牛奶麦片，一个鸡蛋，凉调豆角木耳豆腐皮，菜吃得有些多了好像
                        不知道是不是晚上运动，或者暑假一直睡得晚，最近晚上睡不着，睡眠也不大好
                        来自iPhone客户端14楼2016-08-24 08:16
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                          午饭 冬瓜真的不错，要多吃冬瓜，觉得今天吃得有些多了……
                          来自iPhone客户端15楼2016-08-24 13:40
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                            呃，突然有些怠惰，调整精神，去学校哦
                            来自iPhone客户端16楼2016-08-24 15:03
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                              下午
                              一个苹果，20粒葡萄
                              运动：动感单车45分钟，超级热，比跑步出汗多，拉伸半小时，快热死
                              晚上回家一盒100克的酸奶
                              加油加油！
                              来自iPhone客户端17楼2016-08-24 21:20
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