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林丹宗伟的练功笔记
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2016年9月6日起站浑圆桩,每天早晚各1次,先是每次10分钟,后每周逐渐小幅增加时间,到现在每次站40分钟。原在本吧已开帖记录的,后因故删除。现重新开帖记之。
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1楼
2016-11-10 21:13
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2016.11.10,十月十一,正常早、晚练,浑圆桩40分钟。刚才晚练状态很好,很舒服,全程腿都不抖,感觉头顶软软的,气感明显。40分钟很快就过去了。
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2楼
2016-11-10 21:14
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2016.11.11,十月十二,正常早、晚练,浑圆桩40分钟。状态不错,自我感觉“松”得比较到位,"静"还需继续努力!
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6楼
2016-11-11 21:23
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2016.11.12,十月十三,正常早、晚练,浑圆桩40分钟。刚才晚练,头皮发麻,严重时好象被抓住头发被往上拽的感觉,很奇怪。我自保持住桩架,尽量放松,由他去罢。会阴继续有下坠及发胀感。
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7楼
2016-11-12 21:24
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2016.11.13,十月十四,早练,浑圆桩40分钟。习惯了早起,到点了就得起来。今天除了头皮有点发紧,其他没什么特别的感觉,会阴也不胀不紧。农历十四了,又到月圆之时,更当坚持练功,不可辜负。
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8楼
2016-11-13 07:34
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2016.11.13,十月十四,晚练,浑圆桩30分钟左右。本想陪老婆散完步再回家站桩,谁知来到散步的体育场,竟发现一轮明月高高挂在天上,”月亮光光照地堂”!当即决定不散步了,找个僻静处顶着月光站起桩来。两个月来第一次如此"接地气”地站桩,还是在如水的月光下,自感桩架轻松浑圆,很是舒服惬意。虽与平时相比并无什么太特别的气感,但那种脚踏实地头顶明月的感觉确实很好。由于没有闹钟,后又有蚊子的侵扰,只好早早收功。收完功,老婆也散完步了,问她过了多久?"我遛了4圈,半个小时是有的"。
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9楼
2016-11-13 20:39
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2016.11.14,十月十五,早练,浑圆桩40分钟。
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10楼
2016-11-14 09:51
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2016.11.14,十月十五,晚练,浑圆桩40分钟。新闻说今晚有超级月亮,本想象昨晚一样脚踏实地头顶明月的练,想想还是算了,还是家里练吧,清静。
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11楼
2016-11-14 20:56
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2016.11.15,十月十六,早练,浑圆桩42分钟。
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12楼
2016-11-15 07:08
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2016.11.15,十月十六,晚练,浑圆桩42分钟。后一段肩膀挺酸的,腿也微抖。
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13楼
2016-11-15 21:29
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昨晚睡前忘了搞闹钟,今早醒来已是6:30,练不成了。
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14楼
2016-11-16 06:57
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2016.11.16,十月十七,晚练,浑圆桩42分钟。
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15楼
2016-11-16 21:33
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2016.11.17,十月十八,正常早、晚练,浑圆桩42分钟。我们南方的天气真没意思,立冬都过了,还穿短袖。
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16楼
2016-11-17 21:27
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2016.11.18,十月十九,早练,浑圆桩42分钟。功态尚好,中间有一小段檀中穴感觉有点堵。
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17楼
2016-11-18 07:07
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2016.11.18,十月十九,晚练,浑圆桩42分钟。
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21楼
2016-11-18 21:56
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