【图片】双盘日记--->目标4小时【打坐吧】

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双盘日记--->目标4小时

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从零到双盘用了2周左右
2016年2月开始练习双盘,由于右腿关节炎,腿非常硬,7月前关节炎频发很不顺利,平均在15分钟左右,8月开始进步到30分钟,10月进步到60分钟,直到现在.
2016/11/15: 双盘如意坐75分钟

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1楼2016-11-15 20:53回复

11/16:金刚坐75分钟(右腿在上),今天狠疼....

2楼2016-11-16 19:20

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2016/11/17: 双盘如意坐75分钟

5楼2016-11-18 20:55

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11/19:双盘金刚坐75分钟,昨天休息了一天,今天感觉好些,但最后15分钟比较辛苦.

7楼2016-11-19 18:59

11/20:如意坐60分钟,也许是前两天高蛋白质吃过量,这两天状态很差,大礼拜没力气,双盘也不给力,今天虽然不是一上腿就疼,但60分钟都是熬的.看来豆类的真的不能多吃.

8楼2016-11-20 20:46

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11/21:金刚坐75分钟,早上吃少了点,果然大礼拜和双盘都舒服了一些.开始尝试用垫子,稍垫双膝盖就着地了.

9楼2016-11-21 19:05

11/22:如意坐75分钟,这两天气血有点差,腿已经很多天没有舒服的气感了.

11楼2016-11-22 18:51

11/23:金刚坐75分钟,今天晚上盘的,60分钟以上盘了这么多次,还是没有什么进展.....

13楼2016-11-23 20:59

11/24:如意坐63分钟, 今事多,草草结束

14楼2016-11-25 13:28

11/25:金刚坐70分钟, 今事多,草草结束

18楼2016-11-26 21:47

11/26:如意坐80分钟, 下午3才完成午餐, 7成饱,8点过起盘,感觉还能继续,但是要睡觉了

19楼2016-11-26 21:48

11/27:双盘金刚坐80分钟, 比如意坐痛苦一点.右腿胯部一直疼经过前一面时间的痛苦后,明显觉得右腿关节和胯部又松了一点.

21楼2016-11-27 21:38

11/28:如意坐82分钟,70分钟时有点发热,下座后又觉得有点发冷

23楼2016-11-28 20:18

11/29:双盘金刚坐80分钟,今天起身后腿反应轻松一些,没有时间经行..

24楼2016-11-29 21:57

11/30:如意坐76分钟,提高起来做个面膜,这段时间时间好紧张

25楼2016-11-30 21:06

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