每天骑单车4英里(约6.4公里)的人
比不骑车的人
患心脏冠状动脉疾病的机率低50%

经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁
根据国际有关委员会的调查统计
在世界上各种不同职业人员中
以邮递员的寿命最长
原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故

经常骑单车会增进肺功能
尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用

骑单车是很好的有氧运动
并且不会对关节及肌肉造成过度负荷
对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处
骑单车不会使您的身体过度疲劳
即使年纪老了也可以持续骑
就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好

骑行出游的乐趣并不是自驾车可以代替的
相约三五知己，结伴同游
一路上可以从容欣赏路边景色
又可以随意停留
或在林中小憩
或于古迹驻足，轻松悠闲
不亦乐乎

骑行运动能减肥
骑自行车时
由于周期性的有氧运动
使锻炼者消耗较多的热量
可收到显著的减肥效果