硬拉一周练一次有效果吗？【ufc吧】

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硬拉一周练一次有效果吗？

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本人腰不是太好，所以不敢练得太频繁。每次去练增加十公斤重量可以吗？本人体重170，身高193，采用相扑式，目前只能拉115KG

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-01-14 13:16回复

我建议如果你不是专业的，就维持，缓慢增长，不要冒险

IP属地:美国

来自iPhone客户端4楼2017-01-14 13:47

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现在老盯着别人裤档看

IP属地:江苏

6楼2017-01-14 13:54

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可以啊，慢慢来

IP属地:四川

来自iPhone客户端7楼2017-01-14 14:45

一年后硬拉五百公斤?

来自手机贴吧8楼2017-01-14 15:29

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少壮不努力老大徒伤悲，哪怕没有别人那么强壮的身体，也去尽自己所能提升吧，不让自己后悔

IP属地:广东

9楼2017-01-14 16:05

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硬拉这个动作不适合有些人。特别是腰不好的，弊大于利

来自Android客户端11楼2017-01-14 16:08

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放弃了腰不好

IP属地:广东

13楼2017-01-14 16:57

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今天刚练完太伤腰了

IP属地:江西

来自Android客户端14楼2017-01-14 17:35

一周一次够了

来自iPhone客户端15楼2017-01-14 17:51

镇楼图看多天天拉都没用

来自Android客户端18楼2017-01-14 20:48

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来自Android客户端19楼2017-01-14 22:11

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我想舔镇楼图香逼

来自Android客户端20楼2017-01-15 00:42

好图

来自Android客户端21楼2017-01-15 01:03

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