【图片】歌本七天后的复食贴。【哥本哈根减肥法吧】

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歌本七天后的复食贴。

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如题，在第七天破戒了。六天减了6斤，然后第七天吃了好多东西复胖3斤，真是一夜回到解放前。从明天开始认真复食，直到年前希望可以下65kg嗯。今早67

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-01-16 20:25回复

删了之前的帖子，觉得辜负了自己也辜负了鼓励过我的小伙伴，对不起

来自Android客户端2楼2017-01-16 20:26

歌本的原理是低碳水化合物的摄入，所以短期内还是会注意食物中的碳水化合物含量，精粮(米饭馒头面条等)尽管我馋但还是不会吃，还是会每天一杯黑咖啡的喝下去，就这样晚安小伙伴们

来自Android客户端3楼2017-01-16 20:28

卸载了哥本哈根APP，把薄荷重新放回手机桌面最显眼的位置，每天记录饮食和体重吧

来自Android客户端4楼2017-01-16 20:38

来自Android客户端10楼2017-01-17 08:30

1.17 体重66.6 「-0.4kg」

来自Android客户端11楼2017-01-17 08:31

小电锅在途中，等它到了烫蔬菜就省事多了

来自Android客户端12楼2017-01-17 08:48

午饭：大约200g自制酸奶＋150g苹果＋25g每日坚果

来自Android客户端14楼2017-01-17 12:20

如图，上午加餐和午餐摄入量，全麦面包和酸奶所含的碳水是最多的。那么问题来了，晚上吃啥？吃蔬菜和鸡蛋还是吃牛肉

小可爱们！

来自Android客户端15楼2017-01-17 12:26

预计，这么吃三餐比例是合理的

然后薄荷显示蛋白质脂肪摄入高于碳水

来自Android客户端16楼2017-01-17 12:36

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今晚吃了牛肉炖西红柿，没啥味道啊。还吃了点芹菜炒粉，貌似粉条碳水不低啊。不过真是好吃啊

来自Android客户端18楼2017-01-17 18:54

1.18体重66.9「+0.2」
早上两片全麦面包和一杯黑咖啡

来自Android客户端20楼2017-01-18 10:18

打算今中午吃胡萝卜和剩的一点酸奶，可能煮个鸡蛋？

来自Android客户端21楼2017-01-18 10:19

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