楼楼跟帖

好的计划等于成功了一半
小目标回家前1/16-1/25十天↓ 90
寒假在家期间1/26-2/5 十天↓ 87

好的，跟到底，明天开始

先达成前两个目标感受到瘦下来的美好
在继续向80努力 现在看着还太遥远

蛮喜欢21天
前3天 轻断让身体适应
中8天 低热量断一点点瘦下来
后10天 少食等于复食 坚持不反弹

第一个小小目标↓90
露珠身高161 现体重94
时间阶段: 1/17-1/24
忽然反应过来今天17号了
回家倒计时只有8天了
8天减四斤还是垫垫脚就能达成の

楼楼原本就很瘦

露珠2002-2014年大概都是100+
2015下半年瘦下来 开始下百
瘦了大概8-10斤
维持了两年 最瘦90斤
一般在 93-95左右
虽然只有不到5斤 但对于我的基数
是阶段性改变 质の飞跃

这八天很重要
瘦下来回家也会心情愉悦の
整理出以前放家里的衣服
能穿出买它们时想要的感觉
抱抱那时微胖的自己

定期上体重图 喜欢的感觉是
冬天穿很厚 体重依然↓90

第一天签到

1/17 晨起体重图 （秋衣秋裤袜子）

早饭没吃 因为醒来都中午了
中午吃的清炒山药 藕片 几块带鱼
半碗米饭 本省饭量不大 大概八成饱
打了豆浆喝 大米燕麦黑豆黑米花生
循序渐进 昨晚感冒了 睡得也晚
饭后站立半小时 收小腹
每天八杯水 养成习惯

喝水