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寒假断食 目标40kg

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来自iPhone客户端1楼2017-01-17 00:03回复
    好的计划等于成功了一半
    小目标回家前1/16-1/25十天↓ 90
    寒假在家期间1/26-2/5 十天↓ 87
    来自iPhone客户端3楼2017-01-17 00:07
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      先达成前两个目标感受到瘦下来的美好
      在继续向80努力 现在看着还太遥远
      来自iPhone客户端5楼2017-01-17 00:10
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        蛮喜欢21天
        前3天 轻断让身体适应
        中8天 低热量断一点点瘦下来
        后10天 少食等于复食 坚持不反弹
        来自iPhone客户端6楼2017-01-17 00:14
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          第一个小小目标↓90
          露珠身高161 现体重94
          时间阶段: 1/17-1/24
          忽然反应过来今天17号了
          回家倒计时只有8天了
          8天减四斤还是垫垫脚就能达成の
          来自iPhone客户端7楼2017-01-17 00:21
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            露珠2002-2014年大概都是100+
            2015下半年瘦下来 开始下百
            瘦了大概8-10斤
            维持了两年 最瘦90斤
            一般在 93-95左右
            虽然只有不到5斤 但对于我的基数
            是阶段性改变 质の飞跃
            来自iPhone客户端9楼2017-01-17 00:50
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              这八天很重要
              瘦下来回家也会心情愉悦の
              整理出以前放家里的衣服
              能穿出买它们时想要的感觉
              抱抱那时微胖的自己
              来自iPhone客户端10楼2017-01-17 00:52
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                定期上体重图 喜欢的感觉是
                冬天穿很厚 体重依然↓90
                来自iPhone客户端11楼2017-01-17 00:54
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                  1/17 晨起体重图 （秋衣秋裤袜子）
                  来自iPhone客户端13楼2017-01-17 12:03
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                    早饭没吃 因为醒来都中午了
                    中午吃的清炒山药 藕片 几块带鱼
                    半碗米饭 本省饭量不大 大概八成饱
                    打了豆浆喝 大米燕麦黑豆黑米花生
                    循序渐进 昨晚感冒了 睡得也晚
                    饭后站立半小时 收小腹
                    每天八杯水 养成习惯
                    来自iPhone客户端14楼2017-01-17 13:10
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                      喝水


                      来自iPhone客户端15楼2017-01-17 14:38
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                        喝水喝的想吐哈哈
                        看看电视
                        美版甄嬛传6集很不错哦
                        来自iPhone客户端17楼2017-01-17 15:36
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                          新买の衣服下午能送到
                          天太冷 衣服鞋子加起来得有7-8斤
                          好笨重
                          来自iPhone客户端18楼2017-01-17 15:37
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                            蛮喜欢爽妹子的
                            来自iPhone客户端19楼2017-01-17 16:00
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                              还有冬叔
                              来自iPhone客户端20楼2017-01-17 16:01
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