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关于浪摆引体如何节省力气的分析

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浪摆顾名思义是摆上去的，首先浪摆注重于握力（很磨手）还有爆发力，而且不要摆着摆着身体就晃动了，浪摆和干拉的区别就在于干拉胳膊是直的，而在摆动过程中胳膊弯曲，正好跳过了最费力的过程（和不伸直的连续硬拉一个道理）在摆动过程中腰腹和腿部一起做功，向上抬的过程中腿部腰部做功转化为重力势能，同时手臂做功转化为重力势能，比干拉只有手臂做功省力了不少
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2017-03-05 15:04回复
    同时让我们来分析一下身高和体重对引体向上难易程度的影响
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2017-03-05 15:05
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      身高高的人臂展长，所以做功更多（w=mgh，h长大于h短，w长大于w短）而体重越重质量越大，所以做功更多（w=mgh，m重大于m轻，所以w长大于w短）
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2017-03-05 15:07
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        可以说是个子高的一般都比个子矮的重，所以个子高的人做引体会更加费力，正是所谓的相对力量大而绝对力量小
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2017-03-05 15:08
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          本人是一个初三生，178 150斤，因为中考经过3个月的锻炼从0个突破到1个（硬拉），看似平淡无奇却是最关键的转折，后来我明白了第一个才是真正重要的，会做第一个就可以不停做下去，这时候我知道我的硬拉很标准但是1个很尴尬啊，于是我开始锻炼技巧，并发现了浪摆可以省力而且考试允许
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2017-03-05 15:12
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            于是我开始了浪摆的锻炼，浪摆是个很考验技巧的动作，平衡性一定要很好，为了做浪摆引体，我都是练握力（手指抓杠空抓）并且每次都在寻找浪摆的频率，以至于让自己能连贯而不摆动重心不偏移的方法
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2017-03-05 15:16
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              1个月后，我从硬拉1个变为了浪摆7个，同时我发现我硬拉能做2个了，虽然进步的很慢但我坚信只要进步就是好的，而且我会一直坚持下去，看看我中考时候能做几个
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2017-03-05 15:19
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                @优成0 申精
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2017-03-05 15:21
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                  个人认为浪摆时候最容易受伤的手腕子，在做浪摆的时候不要手腕用力过猛否则很容易就，几周都练不了了
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2017-03-05 15:22
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                    各位要中考的学生可以问我一些相关的问题我都会解答的，毕竟是差不多的年龄，相信会给你你想要的解答！
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2017-03-05 15:23
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                      顶
                      来自iPhone客户端11楼2017-03-06 22:39
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                        求加楼主q
                        来自iPhone客户端12楼2017-03-06 22:39
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                          体重好高，第一个怎么练出来的
                          IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2017-03-08 19:30
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                            #滑稽godie#
                            IP属地:甘肃来自Android客户端14楼2017-03-11 12:48
                            收起回复
                              为什么我只会摆了上去一个后，就要停下来一会，然后再继续摆了上去一个，就是无法连续地
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-03-14 18:36
                              收起回复

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