关于浪摆引体如何节省力气的分析_浪摆引体吧

浪摆引体吧关注：995贴子：3,888

9回复贴，共1页

关于浪摆引体如何节省力气的分析

浪摆顾名思义是摆上去的，首先浪摆注重于握力（很磨手）还有爆发力，而且不要摆着摆着身体就晃动了，浪摆和干拉的区别就在于干拉胳膊是直的，而在摆动过程中胳膊弯曲，正好跳过了最费力的过程（和不伸直的连续硬拉一个道理）在摆动过程中腰腹和腿部一起做功，向上抬的过程中腿部腰部做功转化为重力势能，同时手臂做功转化为重力势能，比干拉只有手臂做功省力了不少

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2017-03-05 15:04回复

同时让我们来分析一下身高和体重对引体向上难易程度的影响

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2017-03-05 15:05

身高高的人臂展长，所以做功更多（w=mgh，h长大于h短，w长大于w短）而体重越重质量越大，所以做功更多（w=mgh，m重大于m轻，所以w长大于w短）

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2017-03-05 15:07

可以说是个子高的一般都比个子矮的重，所以个子高的人做引体会更加费力，正是所谓的相对力量大而绝对力量小

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2017-03-05 15:08

本人是一个初三生，178 150斤，因为中考经过3个月的锻炼从0个突破到1个（硬拉），看似平淡无奇却是最关键的转折，后来我明白了第一个才是真正重要的，会做第一个就可以不停做下去，这时候我知道我的硬拉很标准但是1个很尴尬啊，于是我开始锻炼技巧，并发现了浪摆可以省力而且考试允许

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2017-03-05 15:12

于是我开始了浪摆的锻炼，浪摆是个很考验技巧的动作，平衡性一定要很好，为了做浪摆引体，我都是练握力（手指抓杠空抓）并且每次都在寻找浪摆的频率，以至于让自己能连贯而不摆动重心不偏移的方法

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2017-03-05 15:16

1个月后，我从硬拉1个变为了浪摆7个，同时我发现我硬拉能做2个了，虽然进步的很慢但我坚信只要进步就是好的，而且我会一直坚持下去，看看我中考时候能做几个

IP属地:北京

来自iPhone客户端7楼2017-03-05 15:19

@优成0 申精

IP属地:北京

来自iPhone客户端8楼2017-03-05 15:21

个人认为浪摆时候最容易受伤的手腕子，在做浪摆的时候不要手腕用力过猛否则很容易就，几周都练不了了

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2017-03-05 15:22

各位要中考的学生可以问我一些相关的问题我都会解答的，毕竟是差不多的年龄，相信会给你你想要的解答！

IP属地:北京

来自iPhone客户端10楼2017-03-05 15:23

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

9回复贴，共1页

<返回浪摆引体吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

关于浪摆引体如何节省力气的分析

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端