新人报到【囚徒健身吧】

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大家好，我是小白
刚刚接触健身一个月，按照囚徒健身上说的
我在做墙壁俯卧撑和折刀深蹲
因为肩倒立深蹲做不了
每天做一组
分别是10个，15个，20个
是不是太弱了？要不要增大运动量？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2017-03-13 18:39回复

没人吗？？

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2017-03-13 19:21

每组拼全力做，别超过三组，同一动作最少隔一天再练。三分练七分吃九十分休息。

来自Android客户端3楼2017-03-13 19:23

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