左边依旧还是左边，左边手脚麻左边前胸后背难受，唉左边你怎么了，折腾快一年了还折腾

总感觉左脚掌里震颤

左边手掌里面估计有一团麻线，每天乱糟糟的，一会发紧一会难受，估计要去学习降龙十八掌才会不难受了

晚上瑜伽课，流了汗觉得挺舒服，这会到家了头反而又重压感了。刚刚瑜伽时怎么一点不适都没有

下午上班突然觉得头涨的好厉害，都怕血管怎么了，然后立马心脏胸骨中间的位置感觉纠结一团很紧缩的感觉，赶紧喝了口水，然后揉了两下，站起来去隔壁姐们那里再倒水喝，慢慢恢复了，下午天气好闷

昨天练瑜伽，老师一直说你们要把两个肩膀放松，大家一直觉得都放松了，结果老师修正一下都没有彻底放松。可见工作的时候大家都是成紧张状态。焦虑症的朋友也一样你尝试把两个肩膀放下，试试

牛肉火锅真不能吃了，这次吃了人难受了好多天，***的昨天又因为工作问题焦虑了钻牛角尖了，半夜奇葩恶梦醒来，又突发惊恐，感觉背里有东西往上涌，心跳加速，发汗，怕失控怕疯，默念南无观世音菩萨，允许允许再允许，后来慢慢缓了，起来卫生间，后来继续睡。

一年了，这个月我复发的很厉害，说不清到底是不是复发，因为一直也没好利索过，但是前几天又因为疑病吓得一夜失眠，第二天去心电图排除后，觉得又好了很多。前前后后想了想总结一下还是怕跟紧张在搞事，因为之前两次觉得好点的时候都是给水哥看了报告，水哥很肯定的告诉我你心脏没事！然后第二天就放松很多了，但是心里还是有第一次发作的阴影，只能百分之七十相信水哥，但是也起到了很大的作用，这次又去心电图后，觉得自己心脏既然查来查去就是没有大毛病，这也就是意味着我再怎么害怕也好紧张也好，我心依旧强大，帮我抗住了害怕和紧张，那我还那么害怕紧张干吗，我是时候该醒悟了！

去年第一次120，当时身体长期劳累而且急性发作，确实各项指标上上下下觉得很不对劲，要求住院，半小时后医生说生命体征一切正常，未达到住院要求。当天晚上回家后没有马上休息就又去加班，结果又马上发作，害怕又去急诊吊瓶回家，第二天又去上班又没几分钟吓得又去急诊，结果都一样没问题，于是不相信任何人说的话开始百度，百度才是真正的可怕，现在想想啊人在虚弱的时候千万别百度，该养身体就养身体，如果想体验什么叫吓死人，就是身体虚弱时候去百度。一点也不夸张。

一年零一个月，不知道其他人是怎么样的，我现在的感觉确实好很多，昨天早上出门买菜有小惊恐感，第一次心里冒出这点小恐怕啥算不了什么，然后就过去了，早上上班吃了半个谷维素然后一上午状态很好并且能够跟人多说话，下午快下班时又有一点恐，但是一切都过得去，之前看有的病友说一年之后就会有一个大的改变，一年半后更大的改变，两年多点基本就好了，会有点后遗症但是也不怕了，我希望我也是沿着这个时间表越来越好

还是要控制好自己的情绪，一次的大生气，足矣让我一夜强迫思维跳跃循环很难安睡，接受接受再接受，如何才能接受自己不想接受的事情？讨厌的人，讨厌的事？

每一次的大生气都会给自己的神经重新带来创伤，然后就是不知道多少天的调整，为何要自己为难自己？可是别人为难自己，只能打碎牙往肚子里吞吗？

说点心得，前天大发雷霆，前天晚上确实没办法睡觉，事情想忘都忘不掉，就一直在脑袋里转转转，昨天一天多说点话都觉得没力气，下午出门吃饭有点不适，昨晚睡眠也还好，但是今天早上走走以后来单位精神还不错，这样的生气后的恢复，在之前是不可能的，至少也要半个月到一个月，所以说急性焦虑症对神经的损伤也要一年以上的时间才会慢慢恢复

一年半了，确确实实好了很多，多走走路吧从一天3千到一天一万，会不断进步的！焦虑症一定会慢慢远离的，其实不是焦虑症，就只是惊恐后的神经受损！这种受损要慢慢修复