都在说快走，慢走有利于恢复，确实坚持走路会有利于提高身体体质，体质上去了，慢慢的胆子大了，也就不怎么怕了，时间过程很长。但是贵在坚持。我这段时间又开始走路，早上早起走5000多，大概近4公里，但是上班人一天都晕，后来想想，估计是晚上没睡够没睡好，又早起，确实早上走路这些天我莫名其妙开始不爱吃饭，觉得早上那顿稀饭难以下咽，今天周末我决定吃完早饭后再去走，但是起得太早，走完回家还是晕的，看来睡眠还是很重要。

前几天买了一罐自然乐园的芦荟胶很便宜，就试试敷脸，一涂下去直接晕了，心慌的不行，赶紧洗了，味道还在。还是晕，然后要惊恐，赶紧吃了一个谷维素，还是止不住惊恐怕是饿的又吃了半碗米饭，然后转移注意力去洗鞋子洗衣服，这会好一点点，但是还是要惊恐，没那么强烈了就是好可怕再也不用芦荟胶敷脸了。

感觉好点了，以后再也不敷脸了，看来神经接受不了

刚刚血压心跳都没问题，但是人就是不对劲，好烦

早上起来到单位这段时间一切都不错，可以第一个客户过来办理业务，我立马就浑身紧张心脏发紧跟昨晚差不多，有点喘不过来的感觉，赶紧叫经理帮我拿水，我吃了一个谷维素，然后叫同事帮我做其他两个人的业务，最后我只好慢慢走回家，分分钟感觉自己要倒下去，但是没倒，只是非常难受，昨天看了一个病友的帖子说的是肾上腺素的问题，感觉有道理，就是不知道怎么才能降低紧张时的肾上腺素的分泌。继续修行，不要随便惊慌失措

看到微博一篇文章，分享一下身体疾病引发的心慌和心理因素引发的心慌，是有区别的：
如果是身体疾病引发的心慌，不会因为你忙起来就可以忘掉，身体如果有问题，你想伪装是伪装不了的。
而心理因素就不同了，你会发现心慌是有规律性的，常常和心情有关系、压力有关系，与你所在的环境有关系，总是有一些诱发因素。
还与心理暗示有关系，你想这件事，心就慌，你不想，反而好一些，能通过转移减轻症状。
这样就考虑是心理因素了，考虑焦虑症，而非器质性身体疾病。

心理因素为什么会引发心慌呢？
紧张，害怕、兴奋的时候，有一种激素，叫肾上腺素，它受心情的影响导致分泌过多，而肾上腺素具有缩血管的作用，血管一收缩，出现血压上升，心率加快，心慌气短就会出现。
当你缓和了情绪，心理暗示下，安静下来，休息一会，肾上腺素分泌慢慢减少，心率开始下降，一些症状也就消失了。
心理和身体是一体的，是相互影响的。
如果你要因为这些自然规律和正常生理反应而紧张，杞人忧天，出现一次心慌害怕再发生，在心理暗示下，如果干扰了身心的自我协调性，不但因为你的关心，帮助不了自己，反而使你受乱其乱。

如果你减少心理压力，对心慌的反应采用顺其自然的心态，知道这一切是正常的生理反应，不害怕，不较真，不敏感，而是放开，大胆，不耿耿于怀，依然保持正常生活，在这样乐观的心态下，心慌也就慢慢地消失了。
谁破坏了生理、心理正常的功能和调节，谁就会心慌不已。说到底，还是心理素质不太好，一点不舒服，容易多心，总想追根索底，敏感多疑，设想疾病，过度担心，从而引发持续的心慌。

我尝试了一次很紧张的时候没逃，而且继续坚持下去了，过后人会累，但是不害怕了，还有点欣喜，因为真的没有晕倒，只是脑袋难受，心脏紧缩。

从今天开始打卡，早上7点多小区连走带跑大概5圈吧，上班来来往往的人越来越多就回家练了8分钟的运动操，后来觉得有点困，又去躺会，睡不着就起来煮面吃了。

有一位病友说的好，这个病不是吃药一辈子就是锻炼一辈子，那我恐药就锻炼一辈子吧活动总是对身体好吧

晚上没睡好老是醒，但是也能继续睡着，每次没睡好，鼻涕狂流也不知道啥原理，好好上班加油喽

哇靠，买了一块咸肉，很咸水煮了三遍，还是咸，吃了点，然后要发作

昨晚又吃了一点腊肉，又开始了，早上吃了点酱瓜，也开始了，难受了一上午，中午搞得菜跟汤都无法吃了只能用水洗洗再吃

今天感觉不错在小区走了几十圈，就是中午晚上都吃多了点，头有点晕。但是现在还好。希望明天也一样

刚刚去看房子，房子里的檀香让我不舒服，我逃，吃了三分之一谷维素好点了，回家吃饭，觉得都咸我又发作，水没烧开我喝了几口，难受，****所以都挤一块了，心里很难过，静静的坐着，觉得空气有点闷，空气不好，没办法我等着，看到底还会发生什么

自从的这个病后就各种神经敏感，味觉嗅觉听觉等，闻不得任何异味吃不得太咸太甜的东西，没招了如果吃太咸太甜我也会发作