怎么感觉很多人都是一次急性焦虑症发作后然后就没完没了的发作跟症状出来了。。如果我那几天没那么劳累的加班放松自己好好休息一下，如果没有在很累的时候喝了那么大量的普洱茶我是不是也就不会发展成现在这样了

再慢慢熬吧，至少现在比一开始好太多了

胡桃木的家俱真是贵

左边依旧还是左边，左边手脚麻左边前胸后背难受，唉左边你怎么了，折腾快一年了还折腾

总感觉左脚掌里震颤

左边手掌里面估计有一团麻线，每天乱糟糟的，一会发紧一会难受，估计要去学习降龙十八掌才会不难受了

晚上瑜伽课，流了汗觉得挺舒服，这会到家了头反而又重压感了。刚刚瑜伽时怎么一点不适都没有

下午上班突然觉得头涨的好厉害，都怕血管怎么了，然后立马心脏胸骨中间的位置感觉纠结一团很紧缩的感觉，赶紧喝了口水，然后揉了两下，站起来去隔壁姐们那里再倒水喝，慢慢恢复了，下午天气好闷

昨天练瑜伽，老师一直说你们要把两个肩膀放松，大家一直觉得都放松了，结果老师修正一下都没有彻底放松。可见工作的时候大家都是成紧张状态。焦虑症的朋友也一样你尝试把两个肩膀放下，试试

闲着反而难受，找点事情做反而好点

昨天今天吃了牛肉，今天怎么感觉不对劲，应该是从做瑜伽那天开始就觉得不对劲

牛肉火锅真不能吃了，这次吃了人难受了好多天，***的昨天又因为工作问题焦虑了钻牛角尖了，半夜奇葩恶梦醒来，又突发惊恐，感觉背里有东西往上涌，心跳加速，发汗，怕失控怕疯，默念南无观世音菩萨，允许允许再允许，后来慢慢缓了，起来卫生间，后来继续睡。

一年了，这个月我复发的很厉害，说不清到底是不是复发，因为一直也没好利索过，但是前几天又因为疑病吓得一夜失眠，第二天去心电图排除后，觉得又好了很多。前前后后想了想总结一下还是怕跟紧张在搞事，因为之前两次觉得好点的时候都是给水哥看了报告，水哥很肯定的告诉我你心脏没事！然后第二天就放松很多了，但是心里还是有第一次发作的阴影，只能百分之七十相信水哥，但是也起到了很大的作用，这次又去心电图后，觉得自己心脏既然查来查去就是没有大毛病，这也就是意味着我再怎么害怕也好紧张也好，我心依旧强大，帮我抗住了害怕和紧张，那我还那么害怕紧张干吗，我是时候该醒悟了！

去年第一次120，当时身体长期劳累而且急性发作，确实各项指标上上下下觉得很不对劲，要求住院，半小时后医生说生命体征一切正常，未达到住院要求。当天晚上回家后没有马上休息就又去加班，结果又马上发作，害怕又去急诊吊瓶回家，第二天又去上班又没几分钟吓得又去急诊，结果都一样没问题，于是不相信任何人说的话开始百度，百度才是真正的可怕，现在想想啊人在虚弱的时候千万别百度，该养身体就养身体，如果想体验什么叫吓死人，就是身体虚弱时候去百度。一点也不夸张。

一年零一个月，不知道其他人是怎么样的，我现在的感觉确实好很多，昨天早上出门买菜有小惊恐感，第一次心里冒出这点小恐怕啥算不了什么，然后就过去了，早上上班吃了半个谷维素然后一上午状态很好并且能够跟人多说话，下午快下班时又有一点恐，但是一切都过得去，之前看有的病友说一年之后就会有一个大的改变，一年半后更大的改变，两年多点基本就好了，会有点后遗症但是也不怕了，我希望我也是沿着这个时间表越来越好