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开帖记录一下我的半马练习

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最初跑步是因为要减肥
想买漂亮衣服，想谈个恋爱，出门不想被当成大婶、孕妇
2015年跑步机上咬牙坚持
断断续续坚持2年体重下去四十多斤
也养成了跑步的习惯
今年四月中旬天气暖和了，第一次尝试公里跑
竟然感觉体能还不错
所以心血来潮报了个半马，督促自己不要偷懒
决定开帖记录一下路跑的数据
来自Android客户端1楼2017-05-31 09:33回复
    2017.4.02
    第一次在外面跑
    跑跑停停十六公里
    发现不少问题
    首先，跑之前要吃东西，不然血糖太低眼前一黑很容易晕倒
    第二，跑完千万别直接坐车，放松拉伸后尽量走回去
    第三，兜里要装点糖果。能量棒。随时补充
    第四，防晒要做好，手套。帽子。防晒霜不然瞬间变成非洲人
    来自Android客户端3楼2017-05-31 09:39
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      来自Android客户端6楼2017-05-31 09:41
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        2017.4.15
        第二次路跑 装备凑齐一些
        买了个遮阳帽，安耐晒防晒霜
        回家发现手还是晒黑了
        还是手套管用
        来自Android客户端9楼2017-05-31 10:31
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          来自Android客户端10楼2017-05-31 10:32
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            2017.4.30
            步频稳定了好多
            找到节奏啦
            来自Android客户端11楼2017-05-31 10:45
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              来自Android客户端12楼2017-05-31 10:46
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                2017.5.01
                劳动节跟着一群大哥大姐跑步
                来自Android客户端13楼2017-05-31 10:47
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                  2017.5.20
                  跟着晨跑队伍溜圈
                  速度快了不少
                  来自Android客户端14楼2017-05-31 10:49
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                    2017.5.30
                    夜跑，速度貌似稳定了
                    就是平时跑步机的速度
                    不知道怎么加速
                    来自Android客户端15楼2017-05-31 10:51
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                      来自Android客户端16楼2017-05-31 10:51
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                        2017.6.1
                        加了一点点速度
                        突然发现外面跑好爽
                        昨天健身房跑4公里感觉好热好闷
                        来自Android客户端20楼2017-06-01 20:38
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                          一小时10公里大概还是能做到的
                          来自Android客户端21楼2017-06-01 20:39
                          收起回复
                            2017.6.3
                            慢跑21公里
                            来自Android客户端24楼2017-06-03 10:08
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                              第一个半马
                              来自Android客户端25楼2017-06-03 10:09
                              回复

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