经期到底能不能运动？！这一直是热爱运动的小仙女们多年的迷思。姨妈周期停不了，运动进程也不想断，“安安静静恭送姨妈”or“经期运动不断档”究竟如何选？

超感觉”解惑：
这个其实是因人而异的，并不是所有人都不适合经期运动。如果身体健康，并长期保持运动习惯的人，经期是可以运动的，只是要注意运动的强度和时间，适度的运动对身体是有好处的

经期运动分前后
▼经期前期
不做增加腹压和需要屏气的运动，如俯卧撑，仰卧起坐、平板支撑、硬拉等。
禁止任何高强度的有氧运动，如快跑、健身操、动感单车、跳绳、网球、羽毛球等。
可以尝试进行瑜伽、或者各种拉伸运动。
▼经期后期
经量变少，可以稍微加强运动强度，尝试慢跑，或者做一些上肢的力量训练，训练强度应为平时的60%左右。

经期运动的好伴侣——超感觉姨妈巾

轻松生活，轻松运动。

本人觉得不用，可以使劲吃，不会胖，听别人说的，说是月经期吃啥都不会胖

经期运动还真没听过，已经这么难受了，还要运动吗。我是个懒人。

可以适当的运动，但不能过量，毕竟在经期人体比较虚弱

可以适当的运动，不过也看人的体质了。确实是这样！

没试过。。。我去试试看看，效果好我就来回复

我就没那么多禁忌，什么时候运动都可以呀，年轻就是任性，没办法！

经期用了超感觉姨妈巾，真正体验到了什么是那几天轻松自在。

非常感谢楼主给大家的知识了解啊，非常不错，我今天受教了，要好好爱惜自己了。

经常看见同学痛经痛的死去活来的，太可怕，还好我不会痛，可以给同学看看，不错