有木有在此健身锻炼的？有时间带

有木有在此健身锻炼的？有时间带带我，第一次进健身房，连跑步机都不会用

一个小时，累成狗。跑步机都抢不到一个玩

回克洗澡

2025-04-05 11:56广告

40公斤史密斯深蹲做了两组，10个一组，感觉腿已经不是我的了，单车都踩不动了

没去健身房之前说的每天练两个小时，结果一个小时就不行了，太热，又闷。器械还要等

马克北海买牛肉了，晚上加餐，7个鸡蛋清，少许水煮牛肉，一杯牛肉，补充蛋白

打卡，开撸

这种原生态的东西真的难以下咽啊，买了瓶芝麻酱和豆豉。坚持三个月看看有木有效果，撸铁加街健

哔，打卡，今天练完没什么感觉，明天和基佬一起去

哔哔，打卡

2025-04-05 11:56广告

为了感谢基佬陪我锻炼就只能请他吃这个啦。

回来再加个餐

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