大家一起监督，一起坚持，一起瘦得快！

21天跑步坚持计划第3天，6公里

为保障管理质量，21天跑步坚持营100人为上限，加满为止，多了就不加了，少了就补充进来。

常见问题：
1，怎么打卡？
发当日跑步截图到群里进行打卡。
2，有配速、距离等限制吗？
我们的初心是坚持，而不是比赛，所以没有配速、距离等限制。

大家快快来，21天跑步坚持营还有50个名额！

21天跑步坚持营开营两天，还剩50个名额，快来加入吧！

100人的上限这两天很快就会满员了，想要坚持跑步的朋友不要错过了！

21天坚持跑步营，不是要求要连续跑满21天，我们要求参与的人员都要根据自己情况安排跑休，只要两次跑步间隔时间不超过3天就可以。

爱跑步的女人50岁依然可以拥有蜜桃 臀

打个卡

跑步是公认的健康有效的减肥方式，只是很多人做不到坚持而已。你缺少的是一个能够约束你、激励你、影响你的环境而已，来21天跑步坚持营，我们一起互相监督，将跑步进行到底！

今日跑休，早安朋友！

你见过最不求上进的人是什么样子？
知乎上点赞数第一的回答是：
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
短短的几行文字，竟描绘出普通人每日的生活状态。
上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优瘫。
放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好思考自己的人生。
你是否就像这样，终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。也曾为生活焦虑，但仍找不到奋斗的方向、无意义地耗费着生命。
几年前，经历过一场变故的我，渐渐形成了这样的人生观：做人应当活在当下、及时行乐。因为你永远也不知道明天和意外哪一个会先到来。
然而，当懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，我却发现自己越来越痛苦。
《少有人走的路》里有这样一句话：
“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。
唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
自律和不自律的人生，真的有着天差地别。
我问过身边考研失败的朋友，是否后悔过曾经自律到极致的那段时光？
她说，考研的那段日子，是我人生中最美好的时光。现在的我，每当遇到困难想要放弃，我都会想起，自己曾经为了一个目标，可以自律成那种模样。
你最拼命的时候是什么样的？
你是否为自己的人生、好好地燃过一次？
能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。
以此共勉。

名额还剩不到40，要参加的赶快！