求助众吧友。
可能我平常坐的太多，又不注意姿势和休息，最近家人老是说我驼背，还有吃饭时头往左边偏。无意中看到一篇讲高低肩的帖子，才意识到问题的严重性。而且似乎很早就开始了：四年前照的相片上，头也是往一侧偏的，颈子拉得特别直；还有，最近一年左右，我站立的时候总喜欢把右脚放到左脚的左边，两个膝盖交叉着站，总感觉这样省力，不这样站不舒服的感觉；肋骨下方的肚子也鼓鼓的，腰一挺就更鼓了。最初还以为只是长胖了而已，后来网上一查，发现可能是高低肩、脊椎弯曲造成的。
求大神指点，囚徒健身能够校正吗？
已经成年，25了，难道一辈子就这种体型了
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